ابدأ بمغرفة واحدة في اليوم وشق طريقك تدريجياً حتى 4 ملاعق أو أكثر في اليوم. يُفضل رجها جيدًا في الماء النقي أو الحليب غير الألبان أو العصير المفضل لديك أو المخلوط في عصير. كل شخص لديه حساسيات مختلفة. يمكنك البدء بملعقة كبيرة (بعض الأشخاص حساسون جدًا لدرجة أنهم يحتاجون إلى البدء بأقل من ذلك). يمكنك إضافة 2-3 ملاعق كبيرة ببطء بمرور الوقت على مدار اليوم. كثير من الناس يعملون بشكل جيد مع المزيد. أفضل شيء هو تجربة الكمية المثلى لجسمك ودعم أنشطتك اليومية. كمية العناصر الغذائية الممتصة فردية للغاية وتعتمد على حالة الجهاز الهضمي.
نوصي بحوالي 8 أونصات من الماء ، أو الحليب أو العصير غير الألبان المفضل لديك لكل ملعقة طعام من Superfood. إذا كنت تضيف المزيد من المساحيق في المخفوقات ، فيمكنك إضافة المزيد من السائل وفقًا لذلك.
يمكن استخدام كل مساحيقنا ورجها وخلطها معًا! تم تصميم جميع منتجات Boku لتندمج معًا بشكل مثالي لتحقيق أقصى فائدة ومذاق!