Commencez par 1 cuillère arrondie par jour et progressez progressivement jusqu'à 4 cuillères ou plus par jour. Mieux vaut bien secouer dans de l'eau pure, des laits non laitiers, votre jus préféré ou mélangé dans un smoothie. Tout le monde a des sensibilités différentes. Une cuillère à soupe suffit pour commencer (certaines personnes sont si sensibles qu'elles doivent commencer avec moins.) Vous pouvez ajouter lentement au fil du temps 2 à 3 cuillères à soupe au cours d'une journée. Beaucoup de gens s'en sortent bien avec plus. La meilleure chose est d'expérimenter pour affiner la quantité optimale pour votre corps et pour soutenir vos activités quotidiennes. La quantité de nutriments absorbés est très individuelle et dépend de l'état de votre système digestif. 

Nous recommandons environ 8 oz d'eau, votre lait ou jus non laitier préféré pour chaque cuillère de Superfood. Si vous ajoutez plus de poudres dans vos shakes, vous pouvez ajouter plus de liquide en conséquence. 

Toutes nos poudres PEUVENT être utilisées, secouées et mélangées ensemble ! Tous les produits Boku sont conçus pour se mélanger parfaitement ensemble pour un maximum d'avantages synergiques et de goût !