每周坐在办公桌前 40 多个小时对身体有害，这已不是什么秘密。当然，我们大多数人都会花费大量时间坐在办公室或小隔间里。那么灵魂要做什么呢？
两个词：桌上瑜伽。
全天停下来恢复活力，伸展关节和肌肉，缓解紧张和压力。那么如何做到既不吓到同事呢？
尝试这两个简单的动作：
扭曲：
坐在办公椅上，将上半身向左扭转。用左手放在椅背上加深扭转。将双脚牢牢踩在地板上，膝盖并拢。保持姿势5到8次呼吸，然后扭转到另一侧。
高坛式
坐下时，吸气并将手臂伸直举过头顶。双手合十，手掌翻转。向右倾斜。保持姿势5到8次呼吸，然后换边。
您最喜欢的缓解办公室压力的方法是什么？加入 BōKU® 社区上 Facebook 和推特 让我们知道您如何全天保持正念，或者您为此面临哪些挑战。我们感谢您的灵感。
我们希望您喜欢我们每周的灵感片段，我们在其中分享用心生活的技巧，帮助您每天都热爱并充实地生活。
快乐的旅程，
林恩和 BōKU® 团队
您的星球、您的健康、您的超级食品™