“承认生活中已经拥有的美好事物是一切富裕的基础。”埃克哈特·托尔
在我们忙碌的世界中，我们很容易自动完成日常事务，从不停下来承认那些给我们带来快乐的大大小小的事情。品尝一杯美味的冰淇淋，拥抱我们的孩子，与心爱的宠物玩耍。
每天早上或晚上花一些时间写下当天让您高兴的事情将会照亮您的生活……以及您的态度。
佛罗里达大学和明尼苏达大学的研究人员进行的一项研究表明，那些在一天结束时记下一系列积极的事情并表达为什么这些事情给自己带来快乐的人会经历较低的压力水平和更高的平静感。太棒了，对吧？
从今天开始写感恩日记。
你不需要一个特殊的笔记本；必要时你可以在废纸上写下你的感恩清单。重要的是你每天都要练习。当你情绪低落时，重读你的日记，记住潜藏在你生活中的所有美丽。
“感恩的魔力在于它可以作为负面情绪的解毒剂。它就像灵魂的白细胞一样，保护我们免受愤世嫉俗、权利、愤怒和顺从的影响。” ——阿里安娜·赫芬顿