علاج التهاب المفاصل بشكل كلي

التهاب المفاصل هو اضطراب في المناعة الذاتية يسبب التهابًا مزمنًا في المفاصل. والتهاب المفاصل مؤلم بأكثر من طريقة: فهو يكلف الاقتصاد الأمريكي حوالي 86 مليار دولار سنويًا - وعندما نحسب عوامل أخرى مثل فقدان الأجور ، فإن الأمر يتعلق برقم أشبه $124 مليار في السنة! يمكننا أن نفترض أن الجزء الأكبر من هذا يذهب إلى الرسوم الطبية من مختلف الأنواع ، ولكن ربما توجد بعض الطرق للتعامل مع هذه الآفة الشائعة بتكلفة أقل ، والأهم من ذلك ، أكثر أمانًا من طرق العلاج المعتادة.

دعونا نلقي نظرة على بعض العلاجات القديمة المستخدمة في علاج التهاب المفاصل قبل توفر المستحضرات الصيدلانية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، لأنه ، بعد كل شيء ، تم العثور على التهاب المفاصل في بقايا العظام التي يعود تاريخها إلى 500000 عام!

سم النحل لالتهاب المفاصل

نعم، لقد قرأت هذا بشكل صحيح. من المؤكد أن هذا هو أحد الأساليب الأكثر غرابة وبالتأكيد غير البديهية ، ولكن هناك شيء داخل السم في لسعات النحل يسمى "الجلوكوكورتيكويدات الذاتية ”(EGs) ذلك أثبتت أنها تحمل تأثيرات مضادة لالتهاب المفاصل. ليس لدينا أي توصية غير مؤلمة فيما يتعلق بإعطاء سم لدغة النحل لآلام التهاب المفاصل لديك في المنزل ، ولكن يمكن البحث عن هذه الطريقة من خلال - مهم - ممارسو الرعاية الصحية غير التقليديين.

الشاي الأخضر لالتهاب المفاصل 

الشاي الأخضر وخاصة على شكل ماتشا، يشتهر بتركيزه العالي من مادة البوليفينول - وهو نوع من مضادات الأكسدة ذات الخصائص المضادة للالتهابات التي منع وتقليل الألم الناجم عن التهاب المفاصل. هناك العديد من الأسباب الرائعة لدمج الماتشا في روتينك اليومي ، وهذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعاني من آلام التهاب المفاصل.

الكركمين لالتهاب المفاصل

الكركمين هو مركب الكركم الذي أعطى الكركم شهرة كبيرة هذه الأيام. يشتهر الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات ، ويمكن أن يوفر راحة كبيرة للألم الناجم عن التهاب المفاصل المزمن ، ويخمد أعراض التهاب المفاصل. يحتوي الكركمين أيضًا على الكثير من مضادات الأكسدة.

الزنجبيل لالتهاب المفاصل

لتسكين المزيد من الالتهابات ، جرب دمج الزنجبيل الطازج في نظامك الغذائي اليومي عن طريق تناوله في الشاي أو تناوله نيئًا أو رمي شرائح الزنجبيل مع السلطات.

الزيوت الأساسية

يعتبر اللافندر من أفضل الزيوت التي تتنفس بعمق للألم العام ، ولكن يبدو أن Boswellia ، المعروف أيضًا باسم اللبان الهندي ، قد استخدم منذ قرون لتخفيف الأعراض الموجودة في اضطرابات الالتهاب المزمن ، و يعتبر مسكن (مسكن للألم).

 

اعتبارات نمط الحياة

ينصح الطبيب باتباع نظام غذائي غني بالألياف ومضادات الأكسدة وأوميغا 3 لمحاربة أمراض مثل التهاب المفاصل. النظر في أ مزيج درب يحتوي على كل 3 لتناول وجبة خفيفة على مدار اليوم للتأكد من حصولك على الكثير من هذه العناصر الغذائية المهمة.

 

يمكن اتخاذ تدابير أخرى بسيطة وغير مكلفة (ومجانية) لتخفيف آلام التهاب المفاصل. الاستماع إلى الموسيقى التي تجلب لك السعادة فعال في تقليل الألم الجسدي ، حيث يستغرق الأمر بعض الوقت لامتصاص التأثيرات العلاجية لأشعة الشمس - فيتامين د يساعد على إنتاج الكولاجين في المفاصل. المشي حافي القدمين أمر رائع إذا كنت تعاني من هشاشة العظام في مفاصل الساق / الكاحل / القدم. وبالطبع ، تأكد من أنك تمارس الكثير من التمارين [اللطيفة].

إليكم الأمر - فنجان ماتشا الكريمي اللطيف من الكركم والزنجبيل في الشمس لا يبدو سيئًا مثل التحميل على مجموعة من أدوية الستيرويد ، أليس كذلك؟