أهمية الهضم الصحي
عندما بدأنا حقًا في التفكير في أهمية الجهاز الهضمي الصحي ، كان علينا إدخال تحول كبير في نظامنا الغذائي - على وجه الخصوص ، إضافة الألياف والمزيد من الماء وبعض التعديلات الطفيفة الأخرى. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول سبب أهمية ذلك لصحتك.
تخيل يومًا صيفيًا حارًا - فقط خجول من 100 درجة فهرنهايت. تقوم بإخراج القمامة المليئة بالطعام القديم ، ثم ترميها في سلة المهملات ، مع تسليط أشعة الشمس الحارقة عليها. تمر بضعة أيام ، وتستمر الحرارة المرهقة. تخيل الفوضى المتقيحة ذات الرائحة الكريهة التي أصابت المحتويات في سلة المهملات! تبول! بالتأكيد ، إنها تعج بالبكتيريا ، وبالتأكيد متعفنة. نعتذر عن الصور المروعة ، ولكن من المهم توضيح نقطة مهمة:
مع متوسط درجة حرارة جسم الإنسان 98.6 درجة فهرنهايت ، يحدث شيء مشابه بشكل صادم داخل الجسم عندما لا نهضم طعامنا بشكل صحيح. يعاني العديد من الأمريكيين من الإمساك لأسباب عديدة ، ويتم دعمهم جيدًا. تصبح المحتويات الموجودة في القولون رديئة مثل القمامة الساخنة. ستكون الطفيليات أذكى أنك مصاب بالإمساك ، لكنك بالتأكيد لن تكون كذلك. إنها ليست طريقة صحية للعيش على الإطلاق ، وهي في الواقع السبب وراء العديد من الأمراض ، بما في ذلك (على سبيل المثال لا الحصر) أمراض القلب والسمنة.
لذلك دعونا نتعلم كيفية تنظيف تلك القناة الهضمية حتى تصبح نظيفة!
تناول المزيد من الألياف!
من المحتمل أن يكون النظام الغذائي السيئ هو السبب الأول لانسداد الأمعاء ، والخطأ الغذائي الرئيسي هو عدم الحصول على ما يكفي من الألياف. حسنًا ، ما هي الألياف بالضبط؟ دعنا نقسمها لك (لا يقصد التورية!).
هناك نوعان من الألياف: الألياف القابلة للذوبان والألياف غير القابلة للذوبان. تتغير أشكال الألياف القابلة للذوبان بمجرد دخولها الجسم ، وتمتص الماء وتصبح أكثر هلامية. القوام الذي تأخذه الألياف القابلة للذوبان يبطئ عملية الهضم - بطريقة جيدة. إنه يسمح للجسم بامتصاص تلك العناصر الغذائية لأنها تمر على مهل عبر النظام. ولكن يجب إقران الألياف القابلة للذوبان بألياف غير قابلة للذوبان.
تظل الألياف غير القابلة للذوبان خشنة وليفية ، وهذا يؤدي إلى تنظيف الطعام من أمعائك. كما أنه يضيف بعض الكتلة والكتلة اللطيفة إلى البراز ، بحيث يمر وزنه دون جهد. آه.
ومع ذلك ، فإننا نشجعك بشدة على تجربة تركيبة Super Fiber القادمة لدينا ، والتي تم تصميمها بعناية لتقديم ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان إلى جانب أطنان من العناصر الغذائية الأخرى التي تسمح التركيبة لجسمك بامتصاصها بسهولة. استخدمنا بعضًا من أفضل مصادر الألياف التي يمكنك العثور عليها: بذور الكتان الذهبية ، وقشر سيلليوم كامل ، وألياف الفاكهة ، ومكونات أخرى من مصادر نقية تدعم أمعائك ، مثل الزنجبيل وطين البنتونيت. نظرًا لأنه من المفترض أن تحصل على حوالي 40 جرامًا من الألياف يوميًا ، فهذه طريقة سهلة حقًا لضمان حصولك على الكثير بطريقة صحية ، بدلاً من محاولة حشر 4 شرائح من الخبز المحمص في المريء.
قد تساعد بذور الكتان الذهبية أيضًا في تعزيز فقدان الوزن. العديد من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات أيضًا - ولكن ليس بذور الكتان الذهبية. وعندما يدخل الكتان في الجهاز الهضمي ، لا يتم امتصاص كل السعرات الحرارية. يقال أيضًا أنه يقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكر!
قشر سيلليوم كامل هو أحد المحترفين في تكوين كميات كبيرة من النفايات ، مما يوفر الثقل الذي يحتاجه للمرور بسهولة. لذا - هل يمكنك تخمين أي نوع من الألياف به؟ هذا صحيح - إنه مصدر رائع للألياف غير القابلة للذوبان.
تعرف على نقاط أنبوب العلاج بالضغط
سيساعد الضغط المناسب على نقاط معينة من القولون أثناء وجودك في المرحاض على دفع الأشياء من خلالها. عن طريق تدليك القولون بشكل صحيح ، فإنه يزيد من تدفق الدم إلى المنطقة ، ويضغط على أشياء مثل معجون الأسنان من الأنبوب.
نحن فخورون بقدر الإمكان بحمل Turdle ، سواء عبر الإنترنت أو في متجرنا. نحن نستخدمه لدفع المناطق المناسبة من القولون لتستمر الأمور.
الطريقة التي نجلس بها في وضع مستقيم عندما "نذهب" هي في الواقع غير طبيعية. قبل اختراع "العرش الخزفي" جلسنا في الغابة!
إجهاد أقل
قد لا يبدو هذا بديهيًا ، لكن يثق لنا - التأكيد يفعل رقمًا على رقمك 2s (... آسف لست آسف).
عندما نشدد ، تتوتر عضلاتنا بشكل طبيعي. الجدران الموجودة داخل الأمعاء هي جزء من الجهاز العضلي ، لذا فإن هؤلاء يتوترون أيضًا ، ويمسكون بالفضلات. استرخ ، يرتاح قولونك بالكامل معك ، ويتخلص من الفضلات. أهه.
اتبع نظامًا منتظمًا للياقة البدنية ، بالإضافة إلى ممارسة التأمل المنتظمة (حتى لو كانت 5 دقائق فقط في اليوم لأخذ أنفاس عميقة وواعية). لمزيد من النصائح حول تقليل القلق العام في حياتك ، انقر هنا.
حافظ على نظام المناعة لديك
ضعف صحة الجهاز المناعي يعني تراكم البكتيريا وزيادة فرص الإصابة بالطفيليات. إيك! حافظ على آفات البطن غير المرغوب فيها بعيدًا. تناولي / تناولي فيتامين سي. مرة أخرى ، حافظي على مستويات التوتر عند الحد الأدنى. نحن معجبون بهذا (لذيذ) منشط المناعةالذي يحتوي على كميات وأحمال من الأعشاب القديمة: الجذر الروديولا ، شيساندرا بيري ، أوراق الريحان المقدسة ، البلسان الأوروبي ، جذر إليوثيرو ، جذر استراغالوس ، جذر fo-تي ، أوراق الزيتون ، والجذر الأحمر. هذا سيقضي على أي فيروس ، إنه أمر جيد حقًا.
