Mit zunehmendem Alter scheint unser Leben geschäftiger zu werden, unsere To-Do-Listen scheinen länger zu werden und der Stress, den wir auf uns nehmen, scheint immer schwerer zu werden. Das Tempo unseres Lebens kann sich dadurch beschleunigen.
Allerdings haben wir alle schon kleine Momente erlebt, in denen die Zeit zu verstreichen scheint. Ich habe das kürzlich erlebt – es war einer dieser Tage, an denen scheinbar nichts richtig zu laufen schien. Ich lief hektisch um mein Haus herum und machte mich für die Arbeit fertig, dann raste ich über den Rasen und sprang in mein Auto. Für den Bruchteil einer Sekunde schaue ich aus dem Autofenster und sehe das zum ersten Mal in diesem Monat: die Sonne schien. Es klingt albern, aber in diesem Moment, als ich die Schönheit der Sonne betrachtete, überkam mich eine Decke des Friedens.
Warum kann etwas Einfaches wie Sonnenschein die Zeit verlangsamen? Melanie Rudd, Ph.D. führte a lernen an der Stanford University, die zeigte, wie Ehrfurcht unsere Wahrnehmung der Zeit verändert. In ihrer Studie beschreibt Rudd das Konzept, „zeitreich“ zu sein. Sie sagt: „Wie wir über unsere Zeit denken, beeinflusst, was wir tun, wie wir uns fühlen und wie wir unser Leben leben.“ Die Zeitreichen oder Zeitwohlhabenden haben wirklich das Gefühl, mehr Zeit zu haben. Und Ehrfurcht gibt den Menschen das Gefühl, reich an Zeit zu sein. Es verändert unsere Wahrnehmung, anstatt uns gestresst und unter Druck zu fühlen, haben wir das Gefühl, wirklich mehr Zeit zu haben.“ Das Hervorrufen kleiner Momente der „Ehrfurcht“ in Ihrem täglichen Leben kann „das Wohlbefinden verbessern, die Lebenszufriedenheit und den Lebenssinn steigern und die körperliche Gesundheit verbessern“.
Hier sind 4 einfache Möglichkeiten, Ihr Leben FANTASTISCHER zu machen!
Machen Sie ein Foto:
Im wahrsten Sinne des Wortes, im übertragenen Sinne oder BEIDES! Halten Sie den ganzen Tag über bei allem, was Sie tun, inne und versuchen Sie, eine schöne Sache zu finden. Frühstück kochen? Machen Sie ein Foto von den leuchtenden Farben auf Ihrem Teller oder Ihrer dampfenden Tasse Kaffee! Gab es auf Ihrer Heimfahrt einen wunderschönen Sonnenuntergang? Halten Sie an und machen Sie ein schnelles Foto! Mit der Zeit werden Sie sich automatisch auf die schönen Teile Ihres Tages konzentrieren.
Schau in den Spiegel:
Lassen Sie das Urteil hinter sich und schauen Sie sich selbst genauer an. Beachten Sie die Art und Weise, wie sich Ihre Pupillen erweitern, die unterschiedlichen Texturen der Haut, die Ihren Körper bedeckt, oder schauen Sie sogar über das hinaus, was Sie sehen können, und visualisieren Sie alle Venen und Strukturen hinter Ihrer Haut. Sie werden schnell merken, wie großartig Sie wirklich sind!
Einfach zuhören:
Hören Sie sich eine Playlist mit Ihren Lieblingsliedern, eine Aufnahme Ihres Lieblingsbuchs oder das Rauschen des Ozeans an. Setzen Sie Ihre Kopfhörer auf, schließen Sie die Augen und lauschen Sie der Schönheit der Klänge.
Dankbarkeit ausdrücken:
Wir alle haben wunderbare Dinge in unserem Leben – auch wenn das Leben hart ist! Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um die guten Dinge um Sie herum wahrzunehmen und Dankbarkeit zu empfinden. Schreiben Sie eine Liste mit fünf Dingen auf, für die Sie jeden Tag dankbar sind, und Sie werden beginnen, all die guten Dinge um Sie herum auf ganz neue Weise wahrzunehmen.
Hier ist eine Liste von 5 Dingen, für die ich im Moment dankbar bin! Wofür bist du dankbar?
1. Ich bin dankbar, dass ich auf meiner Reise so viele wundervolle Menschen treffen konnte, insbesondere Gary und Susan (im Bild). Gary feiert seinen 90. Geburtstag, war mit 85 Jahren Fallschirmspringer und überlebte im Alter von 15 bis 17 Jahren zwei Jahre in Auschwitz.
2. Ich bin dankbar, dass wir JEDEN TAG Fahrrad fahren dürfen! Auf diesem Foto stehe ich vor dem Kölner Dom.
3. Ich bin dankbar, umweltbewusste Bereiche zu erkunden und mich von ihnen inspirieren zu lassen. Hier ist ein Foto, das ich während meiner Reisen von einer wunderschönen „lebenden“ Wand gemacht habe.
4. Ich bin dankbar für die Rauchgesetze in den USA. Einerseits ist Europa so umweltbewusst, andererseits scheinen sie die Gefahren des Langzeitrauchens oder der weggeworfenen Zigarettenkippen überall auf der Straße nicht zu berücksichtigen. Reno hat gerade seinen Vater durch Lungenkrebs verloren!
5. Mir ist heute erst klar geworden, dass mein Mann und ich seit 32 Jahren zusammen sind! Mit Boku ist ein Traum wahr geworden und wir leben und teilen jeden Tag unseren Traum! Vielen Dank an alle unsere Kunden, die jeden Tag Teil unserer Reise zu LOVE LIFE waren. Ich bin euch allen dankbar!