A medida que envejecemos, nuestras vidas parecen volverse más ocupadas, nuestras listas de tareas parecen volverse más largas y el peso del estrés que asumimos parece volverse más y más pesado. Como resultado, el ritmo de nuestras vidas puede acelerarse.
Sin embargo, todos hemos tenido pequeños momentos en los que el tiempo parece ralentizarse. Tuve una experiencia reciente de esto: fue uno de esos días en los que nada parecía ir bien. Caminé frenéticamente por mi casa preparándome para el trabajo, luego aceleré por el césped y me subí a mi auto. Por una fracción de segundo miré por la ventanilla del auto y vi eso por primera vez en todo el mes, el sol estaba afuera. Suena tonto, pero en ese momento mirando la belleza del sol, un manto de paz cayó sobre mí.
¿Por qué algo tan simple como la luz del sol puede ralentizar el tiempo? Melanie Rudd, Ph. D. condujo un estudiar en la Universidad de Stanford que mostró cómo el asombro cambia nuestra percepción del tiempo. En su estudio, Rudd describe el concepto de ser “rico en tiempo”. Ella dice: “Cómo nos sentimos acerca de nuestro tiempo influye en lo que hacemos, cómo nos sentimos y cómo vivimos nuestras vidas. Los ricos en tiempo, o los ricos en tiempo, realmente sienten que tienen más tiempo. Y el asombro hace que la gente se sienta así, rica en tiempo. Cambia nuestra percepción, en lugar de sentirnos estresados y presionados, sentimos que realmente tenemos más tiempo”. Inducir pequeños momentos de "asombro" en su vida cotidiana puede "mejorar el bienestar, aumentar la satisfacción y el sentido de la vida y mejorar la salud física".
¡Aquí hay 4 formas simples de hacer que tu vida sea más IMPRESIONANTE!
Toma una foto:
¡Literalmente, en sentido figurado, o AMBOS! A lo largo del día, haz una pausa en cada cosa que hagas y trata de encontrar algo hermoso. ¿Cocinando el desayuno? ¡Tome una foto de los colores brillantes en su plato o su humeante taza de café! ¿Hubo una hermosa puesta de sol en su camino a casa? ¡Deténgase y tome un tiro rápido! Con el tiempo, comenzarás a concentrarte automáticamente en las partes hermosas de tu día.
Mírate en el espejo:
Deja atrás el juicio y mírate más de cerca. Observe la forma en que se dilatan sus pupilas, las diferentes texturas de la piel que cubre su cuerpo, o incluso mire más allá de lo que puede ver y visualice todas las venas y estructuras detrás de su piel. ¡Pronto te darás cuenta de lo increíble que eres en realidad!
Sólo escucha:
Escuche una lista de reproducción de sus canciones favoritas, una grabación de su libro favorito o el sonido del océano. Póngase los auriculares, cierre los ojos y escuche completamente la belleza de los sonidos.
Expresar gratitud:
Todos tenemos cosas maravillosas en nuestras vidas, ¡incluso cuando la vida es difícil! Tómese unos minutos cada día para notar las cosas buenas que le rodean y permítase sentir gratitud. Escribe una lista de 5 cosas por las que estás agradecido cada día, y comenzarás a notar todas las cosas buenas que te rodean de una manera completamente nueva.
¡Aquí hay una lista de 5 cosas por las que estoy agradecido en este momento! ¿Por qué estás agradecido?
1. Estoy agradecido por poder conocer a tanta gente maravillosa en mi viaje, especialmente a Gary y Susan (en la foto). Gary está celebrando su 90 cumpleaños, saltó en paracaídas a los 85 años y sobrevivió 2 años en Auschwitz desde los 15 a los 17 años.
2. ¡Estoy agradecido de poder andar en bicicleta TODOS LOS DÍAS! En esta foto estoy frente a la Catedral de Colonia, Alemania.
3. Estoy agradecido de explorar áreas ambientalmente conscientes e inspirarme en ellas. Aquí hay una foto que tomé de una hermosa pared "viva" durante mis viajes.
4. Estoy agradecido por las leyes sobre fumar en los Estados Unidos. Por un lado, Europa es muy consciente del medio ambiente, pero por otro no parece dar crédito a los peligros de fumar a largo plazo o las colillas de cigarrillos tiradas por todas partes en la calle. ¡Reno acaba de perder a su padre por cáncer de pulmón!
5. ¡Me acabo de dar cuenta hoy que mi esposo y yo hemos estado juntos por 32 años! ¡Boku ha sido un sueño hecho realidad y vivimos y compartimos nuestro sueño todos los días! Gracias a todos nuestros clientes que han sido parte de nuestro viaje para AMAR LA VIDA todos los días. ¡Estoy agradecido por todos ustedes!