No es ningún secreto que sentarse en un escritorio más de 40 horas a la semana es malo para el cuerpo. Por supuesto, la mayoría de nosotros pasamos una cantidad significativa de tiempo sentados en nuestras oficinas o cubículos. Entonces, ¿qué debe hacer un alma?

Dos palabras: yoga de escritorio.

Haga pausas a lo largo del día para revitalizarse, estirar las articulaciones y los músculos y aliviar la tensión y el estrés. Entonces, ¿cómo hacerlo sin asustar a los compañeros de trabajo?

Prueba estos dos simples movimientos:

El giro:

Mientras está sentado en la silla de su escritorio, gire la parte superior del cuerpo hacia la izquierda. Use su mano izquierda en el respaldo de la silla para profundizar el giro. Mantenga los pies firmemente plantados en el suelo y las rodillas juntas. Mantén la postura de 5 a 8 respiraciones, luego gira hacia el otro lado.

Postura del Altar Mayor

Mientras está sentado, inhale y levante los brazos por encima de la cabeza. Junte las manos e invierta las palmas. Inclínate a tu derecha. Mantén la postura de 5 a 8 respiraciones, luego cambia de lado.

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Esperamos que disfrute de nuestra porción semanal de inspiración donde compartimos consejos para vivir con atención, ayudándole a amar y vivir su vida plenamente, todos los días.

Feliz viaje,

lynn y el BOKU® Equipo

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El cargo Momento consciente: yoga de escritorio apareció por primera vez en Superalimento BōKU®.