La importancia de una digestión saludable
Cuando realmente comenzamos a considerar la importancia de un tracto digestivo saludable, tuvimos que introducir un cambio masivo en nuestras dietas, en particular, la adición de fibra, más agua y algunos otros ajustes menores. Siga leyendo para obtener más información sobre por qué esto es tan vital para su salud.
Imagine un caluroso día de verano, apenas por debajo de los 100 grados Fahrenheit. Sacas la basura, que está llena de comida vieja, y la tiras a la papelera, con el calor del sol cayendo sobre ella. Pasan unos días y continúa la racha de calor agotador. ¡Imagínese el desastre maloliente y enconado en el que se ha convertido el contenido del bote de basura! ¡Pe-ew! Seguramente, está lleno de bacterias y, definitivamente, se está pudriendo. Disculpas por las horribles imágenes, pero es para hacer un punto importante:
Con una temperatura corporal humana promedio de 98.6 grados Fahrenheit, algo sorprendentemente similar sucede dentro del cuerpo cuando no hemos digerido nuestra comida adecuadamente. Muchos estadounidenses están estreñidos por muchas razones y, bueno, tienen una copia de seguridad. Los contenidos en el colon se vuelven tan asquerosos como la basura caliente. Los parásitos serán avivado que estás estreñido, pero seguro que no lo estarás. No es una forma saludable de vivir en absoluto y, de hecho, es el culpable de muchas enfermedades, incluidas (entre otras) enfermedad cardiaca y obesidad.
¡Así que aprendamos cómo frotar y doblar esa tripa hasta que esté limpia!
¡Coma más fibra!
La mala alimentación es probablemente la causa número uno del bloqueo intestinal, y el principal error dietético es no obtener suficiente fibra. Ok, entonces, ¿qué es la fibra, exactamente? Vamos a desglosarlo por ti (¡sin juego de palabras!).
Hay dos tipos de fibra: fibra soluble y fibra insoluble. La fibra soluble cambia de forma una vez que está en el cuerpo, absorbe agua y se vuelve más gelatinosa. La textura que adquiere la fibra soluble ralentiza el proceso de digestión, en el buen sentido. Permite que el cuerpo absorba realmente esos nutrientes a medida que pasa tranquilamente por el sistema. Pero la fibra soluble debe combinarse con la fibra insoluble.
La fibra insoluble sigue siendo gruesa y fibrosa, y eso hace el trabajo de eliminar la comida de tu intestino. También agrega un buen volumen y masa a su taburete, de modo que el peso pasa sin esfuerzo. Ah.
Dicho esto, lo alentamos a que pruebe nuestra próxima fórmula Super Fiber, que está cuidadosamente diseñada para brindar fibra soluble e insoluble junto con toneladas de otros nutrientes que la fórmula le permite a su cuerpo absorber con facilidad. Agregamos algunas de las mejores fuentes de fibra que puede encontrar: linaza dorada, psyllium de cáscara entera, fibras de frutas y otros ingredientes de origen prístino que son de apoyo para su intestino, como el jengibre y la arcilla de bentonita. Dado que se supone que debe obtener alrededor de 40 g de fibra al día, esta es una manera realmente fácil de asegurarse de obtener suficiente de una manera saludable, en lugar de intentar atiborrarse con 4 rebanadas de pan tostado integral.
La linaza dorada también podría ayudar a promover la pérdida de peso. Muchos alimentos que contienen mucha fibra también tienen un alto contenido de carbohidratos, pero no la linaza dorada. Y cuando la linaza entra en el tracto digestivo, no se absorben todas las calorías. ¡También se dice que reduce los antojos de azúcar!
El psyllium de cáscara entera es un profesional en la formación de volumen en sus desechos, proporcionando la consistencia que necesita para pasar fácilmente. Entonces, ¿puedes adivinar qué tipo de fibra tiene? Así es, es una gran fuente de fibra insoluble.
Conozca sus puntos de caca de acupresión
Ejercer la presión adecuada en ciertos puntos de su colon mientras está en el baño ayudará a que las cosas salgan adelante. Al masajear el colon correctamente, aumenta el flujo de sangre al área, expulsando cosas como pasta de dientes del tubo.
Estamos muy orgullosos de llevar el Turdle, tanto en línea como en nuestra tienda. Lo usamos para empujar las áreas adecuadas de su colon para que todo funcione.
La forma en que nos sentamos erguidos cuando "vamos" es en realidad sobrenatural. Antes de la invención del “trono de porcelana”, ¡nos agazapamos en el bosque!
Menos estrés
Esto puede no parecer tan intuitivo, pero confianza nosotros: el estrés hace un número en su número 2 (... lo siento, no lo siento).
Cuando nos estresamos, nuestros músculos se tensan naturalmente. Las paredes internas del intestino son parte del sistema muscular, por lo que también se tensan, reteniendo los desechos. Relájese y todo su colon se relajará con usted, soltándolos y liberando los desechos. Ahhh
Adopte un régimen regular de ejercicios, así como una práctica regular de meditación (incluso si son solo 5 minutos al día para respirar profundo y conscientemente). Para obtener más consejos sobre cómo reducir la ansiedad general en su vida, haga clic aquí.
Mantenga su sistema inmunológico activo
La mala salud inmunológica equivale a la acumulación de bacterias y una mayor posibilidad de parásitos. ¡Puaj! Mantén alejadas esas plagas del vientre no deseadas. Coma/tome su vitamina C. Una vez más, mantenga los niveles de estrés al mínimo. Somos un gran fan de esto (delicioso) Tónico inmune, que contiene montones y montones de hierbas milenarias: raíz de rodiola, baya de schisandra, hoja de albahaca sagrada, saúco europeo, raíz de eleuthero, raíz de astrágalo, raíz de fo-ti, hoja de olivo y raíz roja. Eso pateará el trasero de cualquier virus, muy bien.
