“Reconocer lo bueno que ya tienes en tu vida es la base de toda abundancia”. Eckhart Tolle

En nuestros mundos ocupados, es fácil moverse a través de las rutinas diarias en piloto automático, sin detenerse nunca para reconocer las cosas, grandes y pequeñas, que nos brindan alegría. Saboreando una deliciosa taza de helado, abrazando a nuestros hijos, jugando con una querida mascota.

Tomarse unos momentos cada mañana o noche para escribir las cosas que te deleitaron ese día iluminará tu vida... y tu actitud.

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Florida y la Universidad de Minnesota reveló que las personas que anotaron una lista de cosas positivas al final del día y expresaron por qué les traían felicidad experimentaron niveles más bajos de estrés y una mayor sensación de calma. Brillante, ¿verdad?

Comience hoy mismo un diario de gratitud.

No necesitas un cuaderno especial; puede garabatear su lista de gratitud en papel de desecho en un apuro. Lo importante es que practiques la práctica a diario. Cuando te sientas deprimido, vuelve a leer tu diario y recuerda toda la belleza que acecha en tu vida.

 “La gratitud hace su magia al servir como antídoto para las emociones negativas. Son como glóbulos blancos para el alma, protegiéndonos del cinismo, los derechos, la ira y la resignación”. – Arianna Huffington

El cargo Momento consciente: gratitud apareció por primera vez en Superalimento BōKU®.