Es cierto, eres lo que comes. Cuando devoras alimentos repletos de poderosos nutrientes, tu cuerpo responde. Te sientes más fuerte, más saludable y posiblemente incluso pierdas peso. ¡Prima!

Por supuesto, descubrir cuál es la mejor comida para apilar en tu plato puede ser abrumador. Una simple búsqueda en Google o un escaneo de Pinterest mostrarán miles de artículos sobre alimentación saludable.

En lugar de atravesar montañas de contenido, mantenlo simple. Ponte en un camino saludable manteniendo tu despensa abastecida con estos 20 increíbles superalimentos. Cuando llegue la hora de comer o tenga ganas de picar algo, tendrá montones de alimentos saludables a mano.

1) Almendras y Mantequilla de Almendras

Encontrará proteínas, magnesio, fibra, zinc, hierro y vitaminas B empacadas en almendras crudas orgánicas y mantequilla de almendras. Además, las almendras son una fuente fantástica de calcio, lo cual es una ventaja para quienes comen alimentos a base de plantas.

2) manzanas

Muerde una manzana y te llenarás de pectina de fibra y te darás una dosis de vitamina C y potasio. Se ha demostrado que comer manzanas reduce el peso corporal y mejora los niveles de colesterol y la salud del corazón.

3) Aguacates

Los aguacates ayudan a reducir la inflamación en el tracto digestivo y las arterias y ayudan a prevenir los antojos de azúcar. Además, están llenos de vitaminas B y E, así como de potasio.

4) remolacha

Combatirás las enfermedades y fortalecerás los órganos con la remolacha, que está cargada de vitaminas, antioxidantes y minerales, así como de betalaínas, que les dan su color púrpura y se cree que ayudan a combatir el cáncer.

5) Bayas

Las bayas "super", que incluyen acai, arándano, mora, cereza ácida, arándano, baya de goji, baya de espino, granada, frambuesa y fresa, tienen un poderoso aporte de antioxidantes, fitonutrientes naturales, como antocianinas y flavonoides, vitaminas y minerales. Este Mezcla de polvo Super Berry contiene 10 bayas excepcionales. Mézclalo con agua, batidos o tu bebida favorita para obtener una bebida refrescante y saludable.

6) brócoli

Se ha demostrado que los nutrientes del brócoli ayudan a prevenir el cáncer. Además, esta verdura crucífera está llena de calcio, proteína, clorofila, magnesio, vitamina C y fibra.

7) cacao

El cacao está repleto de antioxidantes y puede ayudar a combatir los antojos de azúcar y mejorar tu estado de ánimo. Merienda con deliciosos y crujientes Super Cacao Nibs; puede comerlos solos o agregarlos a una mezcla de frutos secos, batidos y galletas.

8) zanahorias

Ya sea que las disfrute crudas o cocidas, las zanahorias le ofrecen a su cuerpo antioxidantes que estimulan el sistema inmunológico, así como betacaroteno (vitamina A), vitamina C, potasio y magnesio.

9) Chía (o Lino)

Estos súper alimentos populares son una excelente fuente de ácidos grasos Omega 3 y contienen fibras solubles e insolubles que ayudan a regular el azúcar en la sangre, reducen el colesterol y lo ayudan a sentirse satisfecho por más tiempo que muchos granos regulares.

10) Coco (trituras, mantequilla, aceite)

El coco orgánico crudo es una gran fuente de ácidos grasos. Además, es un refuerzo hormonal natural y un alimento antimicrobiano. Evite el coco procesado y, en su lugar, coma formas enteras de coco, como estos chips de coco tostado, que son veganos, sin gluten, sin OGM y sin azúcar agregada.

11) jengibre

Esta raíz picante agrega una deliciosa chispa a las comidas, tés y batidos. Este alimento antiinflamatorio puede ser un remedio para prácticamente cualquier cosa: náuseas, diarrea e incluso infecciones de las vías respiratorias superiores y alivio del dolor.

12) Bayas de oro

Las bayas de oro picantes, también conocidas como bayas Inca, grosellas del Cabo o cerezas molidas, están repletas de antioxidantes, antiinflamatorios, fibra y tienen un alto contenido de vitaminas A, B y C. Cómalas solas o agréguelas a una mezcla de frutos secos y batidos

13) té verde

sorber Súper Té Verde Matcha para una potente fuente de antioxidantes, flavanoles que estimulan el sistema inmunológico y catequinas (EGCg). Además, su alta concentración de aminoácidos (L-teanina), pH alcalinizante y composición rica en clorofila ayuda a aumentar su energía y concentración.

14) Kale y otros vegetales verdes oscuros

Kale es, sin lugar a dudas, uno de los superalimentos más de moda, y por una buena razón: está lleno de vitaminas A, C y K, además de magnesio, fibra, hierro y potasio. ¡Guau! Otros verdes oscuros con propiedades similares incluyen hojas de mostaza, acelgas, espinacas, coles y hojas de nabo.

15) Polvo De Maca

La raíz de maca ha sido utilizada durante miles de años por los indios nativos de Perú como indispensable para promover la salud y la resistencia. De hecho, los guerreros incas ingerían la raíz antes de la batalla para ayudar a aumentar la resistencia y la fuerza.

16) Champiñones

Los betaglucanos de los champiñones pueden estimular y fortalecer su sistema inmunológico. Encontrará una mezcla de 20 potentes hongos orgánicos en Súper Hongos en polvo, que puede usar para hacer té o agregar a batidos y puré de manzana.

17) Calabaza

Las calabazas no son solo para Halloween. Estas calabazas están cargadas de betacaroteno, antioxidantes y vitaminas.

18) Quinua

Estas diminutas y potentes semillas están repletas de proteínas y aminoácidos. Son un excelente sustituto de los granos menos ricos en nutrientes, como el arroz.

19) sacha inchi

Este superalimento peruano es en realidad una semilla parecida a una nuez que contiene tres tipos diferentes de ácidos grasos Omega 3. Se dice que ayuda a reducir el colesterol, previene enfermedades cardíacas, promueve la pérdida de peso y ayuda a regular el azúcar en la sangre. Coma sacha inchi en el adictivo y sabroso Chocolate Chip Trail Mix. Confíe en nosotros, no podrá tomar solo un puñado de esta delicia crujiente, dulce y salada.

20) batatas

Debido a que las batatas son, bueno, dulces, ayudan a satisfacer los antojos de azúcar y carbohidratos, perfectos para las personas que eliminan el azúcar procesada de sus dietas. Las batatas también son una gran fuente de vitaminas A y C, magnesio, vitamina B6, manganeso y ciertos antioxidantes que se cree que ayudan a combatir el cáncer.

Por supuesto, también puede disfrutar de una potente combinación de nutrientes que se encuentran en estos 20 alimentos con una simple cucharada de Súper alimento en polvo agregado a su batido, batido, jugo o agua.

El cargo Llena tu despensa con estos 20 superalimentos esenciales apareció por primera vez en Superalimento BōKU®.