À mesure que nous vieillissons, nos vies semblent devenir de plus en plus occupées, nos listes de tâches semblent s'allonger et le poids du stress que nous assumons semble devenir de plus en plus lourd. Le rythme de nos vies peut ainsi s'accélérer.
Cependant, nous avons tous eu des petits moments où le temps semble ralentir. J'en ai fait l'expérience récemment – c'était un de ces jours où rien ne semblait aller bien. J'ai arpenté frénétiquement ma maison en me préparant pour le travail, puis j'ai traversé la pelouse et sauté dans ma voiture. Pendant une fraction de seconde, j'ai regardé par la fenêtre de la voiture et j'ai vu que pour la première fois de tout le mois, le soleil était sorti. Cela semble idiot, mais à ce moment-là, en regardant la beauté du soleil, une couverture de paix tomba en cascade sur moi.
Pourquoi est-ce que quelque chose de simple comme le soleil peut ralentir le temps ? Mélanie Rudd, Ph.D. a mené une étude à l'Université de Stanford qui a montré comment la crainte modifie notre perception du temps. Dans son étude, Rudd décrit le concept d'être « riche en temps ». Elle dit: «La façon dont nous ressentons notre temps influence ce que nous faisons, comment nous nous sentons et comment nous vivons nos vies. Les riches en temps, ou les riches en temps, ont vraiment l'impression d'avoir plus de temps. Et la crainte fait que les gens se sentent ainsi, riches en temps. Cela change notre perception, au lieu de nous sentir stressés et pressés, nous avons vraiment l'impression d'avoir plus de temps. Induire de petits moments de « crainte » dans votre vie quotidienne peut « améliorer le bien-être, augmenter la satisfaction et le sens de la vie et améliorer la santé physique ».
Voici 4 façons simples de rendre votre vie plus géniale !
Prendre une photo:
Littéralement, au sens figuré, ou LES DEUX ! Tout au long de la journée, faites une pause à chaque chose que vous faites et essayez de trouver une belle chose. Cuisiner le petit-déjeuner ? Prenez en photo les couleurs vives de votre assiette ou de votre tasse de café fumante ! Y avait-il un beau coucher de soleil sur le chemin du retour ? Arrêtez-vous et prenez une photo rapide ! Avec le temps, vous commencerez à vous concentrer automatiquement sur les beaux moments de votre journée.
Regarde dans le miroir:
Laissez le jugement derrière vous et regardez-vous de plus près. Remarquez la façon dont vos pupilles se dilatent, les différentes textures de peau qui recouvrent votre corps, ou même regardez au-delà de ce que vous pouvez voir et visualisez toutes les veines et structures derrière votre peau. Vous vous rendrez vite compte à quel point vous êtes vraiment incroyable !
Écoutez:
Écoutez une liste de lecture de vos chansons préférées, un enregistrement de votre livre préféré ou le son de l'océan. Mettez vos écouteurs, fermez les yeux et écoutez pleinement la beauté des sons.
Exprimer de la gratitude:
Nous avons tous des choses merveilleuses dans nos vies – même quand la vie est dure ! Prenez quelques minutes chaque jour pour remarquer les bonnes choses autour de vous et laissez-vous ressentir de la gratitude. Écrivez une liste de 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour, et vous commencerez à remarquer toutes les bonnes choses autour de vous d'une toute nouvelle manière.
Voici une liste de 5 choses pour lesquelles je suis reconnaissant en ce moment ! De quoi êtes-vous reconnaissant ?
1. Je suis reconnaissant d'avoir pu rencontrer tant de gens merveilleux lors de mon voyage, en particulier Gary et Susan (photo). Gary fête ses 90 ans, a sauté en parachute à 85 ans et a survécu 2 ans à Auschwitz entre 15 et 17 ans.
2. Je suis reconnaissant que nous puissions faire du vélo TOUS LES JOURS ! Sur cette photo, je suis devant la cathédrale de Cologne, en Allemagne.
3. Je suis reconnaissant d'explorer des zones respectueuses de l'environnement et de m'en inspirer. Voici une photo que j'ai prise d'un beau mur "vivant" lors de mes voyages.
4. Je suis reconnaissant pour les lois sur le tabagisme aux États-Unis. D'une part, l'Europe est tellement soucieuse de l'environnement, mais d'autre part, elle ne semble pas accorder de crédit aux dangers du tabagisme à long terme ou aux mégots de cigarettes jetés partout dans la rue. Reno vient de perdre son père d'un cancer du poumon !
5. Je viens de réaliser aujourd'hui que mon mari et moi sommes ensemble depuis 32 ans ! Boku a été un rêve devenu réalité et nous vivons et partageons notre rêve tous les jours ! Merci à tous nos clients qui ont fait partie de notre voyage vers LOVE LIFE chaque jour. Je vous suis reconnaissant à tous !