"Reconnaître le bien que vous avez déjà dans votre vie est le fondement de toute abondance." Eckhart Tollé

Dans nos mondes occupés, il est facile de se déplacer dans les routines quotidiennes sur pilote automatique, sans jamais s'arrêter pour reconnaître les choses - grandes et petites - qui nous apportent de la joie. Savourer une délicieuse tasse de glace, embrasser nos enfants, jouer avec un animal de compagnie bien-aimé.

Prendre quelques instants chaque matin ou chaque soir pour écrire les choses qui vous ont ravi ce jour-là égayera votre vie… et votre attitude.

Une étude menée par des chercheurs de l'Université de Floride et de l'Université du Minnesota a révélé que les personnes qui notaient une liste de choses positives à la fin d'une journée et expliquaient pourquoi elles leur apportaient le bonheur éprouvaient des niveaux de stress inférieurs et un sentiment accru de calme. Brillant, non ?

Commencez un journal de gratitude quotidien aujourd'hui.

Vous n'avez pas besoin d'un cahier spécial; vous pouvez griffonner votre liste de gratitude sur du papier brouillon en un rien de temps. L'important est que vous pratiquiez la pratique quotidiennement. Lorsque vous vous sentez déprimé, relisez votre journal et souvenez-vous de toute la beauté qui se cache dans votre vie.

 "La gratitude opère sa magie en servant d'antidote aux émotions négatives. C'est comme des globules blancs pour l'âme, nous protégeant du cynisme, du droit, de la colère et de la résignation. – Arianna Huffington

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