L'importance d'une digestion saine
Lorsque nous avons vraiment commencé à considérer l'importance d'un tube digestif en bonne santé, nous avons dû introduire un changement massif dans notre alimentation - en particulier, l'ajout de fibres, plus d'eau et quelques autres ajustements mineurs. Lisez la suite pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles cela est si vital pour votre santé.
Imaginez une chaude journée d'été - à peine 100 degrés Fahrenheit. Vous sortez la poubelle, qui est pleine de vieux aliments, et vous la jetez dans la poubelle, sous le soleil brûlant. Quelques jours passent et la vague de chaleur épuisante continue. Imaginez le désordre malodorant et purulent qu'est devenu le contenu de la poubelle ! Pipi ! Certes, il regorge de bactéries et, très certainement, de pourriture. Toutes mes excuses pour les images horribles, mais c'est pour souligner un point important :
Avec une température moyenne du corps humain de 98,6 degrés Fahrenheit, quelque chose d'étonnamment similaire se produit à l'intérieur du corps lorsque nous n'avons pas digéré correctement notre nourriture. De nombreux Américains sont constipés pour de nombreuses raisons et sont - bien - soutenus. Le contenu dans le côlon devient à peu près aussi infect que des déchets chauds. Les parasites seront ravi que vous êtes constipé, mais vous ne le serez certainement pas. Ce n'est pas du tout une façon saine de vivre, et en fait, c'est le coupable de nombreuses maladies, y compris (mais sans s'y limiter) maladie cardiaque et obésité.
Alors apprenons à frotter ce boyau jusqu'à ce qu'il soit propre !
Mangez plus de fibres !
Une mauvaise alimentation est probablement la première cause de blocage intestinal, et la principale erreur alimentaire est pas assez de fibres. Ok, alors qu'est-ce que la fibre, exactement ? Décomposons-le pour vous (sans jeu de mots !).
Il existe deux types de fibres : les fibres solubles et les fibres insolubles. Les fibres solubles changent de forme une fois qu'elles sont dans le corps, absorbant l'eau et devenant plus gélatineuses. La texture que prennent les fibres solubles ralentit le processus de digestion - dans le bon sens. Il permet au corps d'absorber réellement ces nutriments lorsqu'ils traversent tranquillement le système. Mais les fibres solubles doivent être associées aux fibres insolubles.
Les fibres insolubles restent grossières et fibreuses, et cela fait le travail pour éliminer les aliments de votre intestin. Il ajoute également un volume et une masse agréables à vos selles, de sorte que leur poids passe sans effort. Ahh.
Cela dit, nous vous encourageons fortement à essayer notre prochaine formulation Super Fibre, qui est soigneusement conçue pour fournir des fibres solubles et insolubles ainsi que des tonnes d'autres nutriments que la formule permet à votre corps d'absorber facilement. Nous avons ajouté certaines des meilleures sources de fibres que vous puissiez trouver : graines de lin dorées, psyllium à enveloppe entière, fibres de fruits et autres ingrédients de source vierge qui soutiennent votre intestin, comme le gingembre et l'argile bentonite. Étant donné que vous êtes censé consommer environ 40 g de fibres par jour, c'est un moyen très simple de vous assurer que vous en consommez beaucoup de manière saine, au lieu d'essayer d'entasser 4 tranches de pain de grains entiers dans l'œsophage.
Les graines de lin dorées pourraient également aider à favoriser la perte de poids. De nombreux aliments qui contiennent beaucoup de fibres sont également riches en glucides, mais pas en graines de lin dorées. Et lorsque le lin pénètre dans votre tube digestif, toutes les calories ne sont pas absorbées. On dit aussi qu'il réduit les envies de sucre !
Le psyllium à enveloppe entière est un pro pour former du volume dans vos déchets, fournissant le poids dont il a besoin pour passer facilement. Alors, pouvez-vous deviner de quel type de fibre il s'agit ? C'est vrai - c'est une excellente source de fibres insolubles.
Connaissez vos points de caca d'acupression
Exercer une pression appropriée sur certains points de votre côlon pendant que vous êtes aux toilettes vous aidera à faire avancer les choses. En massant correctement le côlon, il augmente le flux sanguin vers la région, en expulsant des choses comme le dentifrice du tube.
Nous sommes aussi fiers que possible de proposer le Turdle, à la fois en ligne et dans notre magasin. Nous l'utilisons pour pousser les zones appropriées de votre côlon pour faire avancer les choses.
La façon dont nous sommes assis bien droits lorsque nous « partons » est en fait super contre nature. Avant l'invention du « trône de porcelaine », on squattait dans les bois !
Moins de stress
Cela peut ne pas sembler aussi intuitif, mais confiance nous - le stress fait un numéro sur votre numéro 2 (... désolé pas désolé).
Lorsque nous stressons, nos muscles se tendent naturellement. Les parois à l'intérieur de l'intestin font partie du système musculaire, donc celles-ci se tendent aussi, retenant les déchets. Détendez-vous, et tout votre côlon se détend avec vous, lâche prise et libère les déchets. Ahhh.
Adoptez un régime de remise en forme régulier, ainsi qu'une pratique régulière de la méditation (même si ce n'est que 5 minutes par jour pour prendre des respirations profondes et conscientes). Pour plus de conseils sur la réduction de l'anxiété globale dans votre vie, Cliquez ici.
Gardez votre système immunitaire en place
Une mauvaise santé immunitaire équivaut à une accumulation de bactéries et à un risque accru de parasites. Merde ! Éloignez ces parasites indésirables du ventre. Mangez/prenez votre vitamine C. Encore une fois, maintenez le niveau de stress au minimum. Nous sommes un grand fan de cela (délicieux) Tonique immunitaire, qui contient des tas et des tas d'herbes anciennes : racine de rhodiola, baie de schisandra, feuille de basilic sacré, baie de sureau européenne, racine d'éleuthérocoque, racine d'astragale, racine de fo-ti, feuille d'olivier et racine rouge. Ça va botter les fesses de n'importe quel virus, vraiment bien.
