随着年龄的增长，我们的生活似乎变得越来越忙碌，我们的待办事项似乎变得越来越长，我们承受的压力似乎也越来越重。我们的生活节奏会因此加快。

然而，我们都有过这样的时刻：时间似乎过得很慢。我最近有过这样的经历——那是一段似乎一切都不顺利的日子。我在家里疯狂地踱步，准备去上班，然后飞快地穿过草坪，跳上车。有那么一瞬间，我向车窗外望去，整个月第一次看到， 太阳出来了。这听起来很愚蠢，但在那一刻，看着美丽的阳光，一片平静笼罩着我。

为什么像阳光这样简单的东西就能让时间变慢呢？梅兰妮·拉德博士领导了一个 学习 斯坦福大学的研究表明敬畏如何改变我们对时间的看法。陆克文在她的研究中描述了“时间丰富”的概念。她说：“我们对时间的感受会影响我们的行为、感受以及生活方式。时间丰富，或者说时间充裕，真的感觉自己有更多的时间。而敬畏让人有这样的感觉，时间丰富。它改变了我们的看法，我们不再感到压力和压力，而是觉得我们确实有更多的时间。”在日常生活中引发“敬畏”的小时刻可以“改善幸福感，提高生活满意度和意义，并改善身体健康。”

 

这里有 4 个简单的方法，让您的生活更加精彩！

拍张照片：

从字面上看，比喻上，或者两者兼而有之！一整天，在你做的每件事上停下来，尝试找到一件美丽的事情。煮早餐？给盘子里的鲜艳色彩或热气腾腾的咖啡拍张照片！你开车回家的路上有美丽的日落吗？靠边停车并快速拍摄！随着时间的推移，您将开始自动关注一天中美好的部分。

照照镜子：

把评判抛在脑后，仔细审视一下自己。注意你的瞳孔放大的方式，覆盖你身体的不同纹理，甚至超越你能看到的范围，想象你皮肤后面的所有静脉和结构。你很快就会意识到自己是多么的了不起！

听就是了：

聆听您最喜欢的歌曲的播放列表、您最喜欢的书籍的录音或​​海洋的声音。戴上耳机，闭上眼睛，充分聆听美妙的声音。

表达感激之情：

我们的生活中都有美好的事情——即使生活很艰难！每天花几分钟注意周围的美好事物，让自己心存感激。每天写下 5 件让你感激的事情，你就会开始以全新的方式注意到周围所有美好的事物。

这里列出了我现在感激的 5 件事！你有什么感激的？

 1. 我很感激能够在旅途中遇到这么多精彩的人，尤其是加里和苏珊（如图）。加里正在庆祝他的 90 岁生日，他在 85 岁时跳伞，并从 15 岁到 17 岁在奥斯维辛集中营生存了 2 年。

2. 我很感激我们每天都能骑自行车！在这张照片中，我在德国科隆的大教堂前。

3. 我很高兴能够探索具有环保意识的领域并从中获得灵感。这是我在旅行期间拍摄的一张美丽的“活”墙的照片。

4. 我很感谢美国的吸烟法。一方面，欧洲具有很强的环保意识，但另一方面，他们似乎并没有意识到长期吸烟或满街丢弃烟头的危险。雷诺的父亲刚刚因肺癌去世！

5. 今天我才意识到我和我丈夫已经在一起32年了！ Boku 已经梦想成真，我们每天都生活并分享我们的梦想！感谢所有参与我们每天热爱生活之旅的客户。我很感谢你们所有人！