在家打造您自己的神圣可可仪式

可可仪式已经使用了几个世纪，被尊为最伟大的开启心灵的仪式之一。可可仪式是一种很好的方式，可以让你的意识向内转移，并打开途径来接收你此时此刻所需要的东西。除了增加大脑的血流量之外，可可还提供维生素和矿物质，这可能有助于增强意识和注意力。 我们不要忘记可可的超级食物能力，可以帮助排毒、增强免疫力和帮助整体健康。难怪为什么这种美味的超级食物多年来一直被地球上一些最充满智慧的文化所使用。据说，可可仪式还可以帮助能量重新调整，并在目标、爱情、直觉能力、职业和个人成长等领域变得清晰。 言归正传，以下是如何在家中举办您自己的神圣可可仪式。 第一步——创造神圣空间 创造一个让您感到舒适、不受干扰的轻松空间。 这将帮助您完全融入当下。一些常见的物品包括枕头、毯子、香、水晶、铅笔和日记。如果您觉得舒服，可以用鼠尾草或帕洛桑托涂抹该区域。    第二步 - 准备可可 当你准备你的 可可，暂时放松并表达感激之情，并开始在心里整理您对仪式的意图。 从打开空间开始仪式 现在您的空间已准备就绪并且您已准备好 再见可可爱 可可，是时候开始了！ 每个可可仪式的第一步都是“打开空间”。您可以按照以下步骤执行此操作： 脊柱挺直，坐在椅子、毯子或垫子上。 用双手将可可举至胸部中央，然后轻轻闭上眼睛。 设定明确的意图，放弃所有可能出现的外部想法 接下来 10 分钟 在此期间您将举行仪式。给自己这个时间 完全 专注于仪式。 深深地吸气五秒，屏住呼吸五秒钟，然后用五秒的呼气将其释放。再重复该过程两次，总共三次呼吸。 用心闻可可的味道，深呼吸。 小心地将可可杯放回胸部中央，花点时间注意您可能感受到的所有不同感觉。 说出你所感激的事情 在这种平静的状态下，闭上眼睛，双手将可可捧在胸前，深呼吸。然后大声说出你感激的事情。 你可以用“我很感激 X”、“我很感激 Y”或“我非常感谢 Z”这样的短语来表达。深刻地感受每句话并真诚地说出来。 那天您可能会感激 25 或 3 件事。金额并不重要。重要的是你只说你自己想说的话 确实 那一刻感到感激。 为这一天设定一个目标 当你说出你所感激的一切之后，设定你今天的目标。 简而言之，设定意图就是想出一个特定的短语来提醒您白天想要体现的某些事情。 您获得的信息越具体，成功的机会就越大。例如，您的意图可能是将当天的焦虑降至最低。在这种情况下，你可以设定“当我开始感到焦虑时深呼吸3次”的意图。或者，您的目的可能是全天滋养您的身体。在这种情况下，您可以设定去拿东西的意图 健康营养 当你饿的时候。 喝你的可可吧！ 用心将可可从胸前拿出来，享受它的香气（就像喝一杯咖啡或您最喜欢的葡萄酒一样。 当您喝第一口时，请完全专注于体验。闭上你的眼睛。充分品尝一下。感受液体从您的口腔流向身体的其他部位，一路带来营养和令人心旷神怡的特性。 一旦您完全接受了第一口，就可以享受 剩下的可可随你喜欢。您可以选择阅读一本书中激发您喜欢的感受的段落。或者，您可以选择写日记。无论你做什么都取决于你，只要它不涉及你的手机，不会分散你对这个练习的主要目的的注意力，并激发快乐！  请记住，我们越爱自己，我们就越能散发出这种爱，并为更大的利益做出有意识的选择。