吃纤维并不能保证在一定的时间内产生效果。纤维必须成为我们每天正常饮食的一部分。然而，大多数人在首次服用纤维补充剂和适量的水后 24-72 小时内会排便。有关您自身消化健康的具体问题，请咨询您的医生。