مع اقتراب شهر سبتمبر من نهايته، نفكر في أهمية الرعاية الذاتية التي سلطها الضوء على هذا الشهر المميز. في حين أن شهر التوعية بالرعاية الذاتية قد يكون على وشك الانتهاء، فمن المؤكد أن ممارسة الرعاية الذاتية يجب أن تستمر طوال العام. تذكر أن الرعاية الذاتية ليست مجرد اتجاه، بل هي ضرورة. وينطبق هذا بشكل خاص على حياتنا المزدحمة حيث يمكن لمتطلبات العمل والأسرة والالتزامات الاجتماعية أن تطغى بسهولة على رفاهيتنا.

 

الرعاية الذاتية العاطفية: حاجة لا تنتهي أبدًا

الرعاية الذاتية العاطفية ليست أنانية؛ ومن الضروري. إحدى الخطوات الأولى للعناية بسلامتك العاطفية هي التعرف على مشاعرك. يمكن أن يكون تدوين اليوميات طريقة ممتازة للتنقل عبر مشاعرك، ويمكن لمذكرة الامتنان البسيطة أن تحول تركيزك من ما ينقصك أو يسبب التوتر إلى ما هو وافر وممتع في حياتك.

الرعاية الذاتية الروحية

الرعاية الذاتية الجسدية