5 طرق لتسخير الانقلاب الصيفي لتعزيز صحتك

الانقلاب الصيفي ، حدث سماوي قوي يصادف أطول يوم في السنة ، يحمل أهمية هائلة لمختلف الثقافات والممارسات الروحية. إنه يرمز إلى وقت الوفرة والنمو والحيوية - فرصة مثالية لاحتضان العافية وتسخير طاقة الشمس. من خلال الجمع بين قوة الانقلاب الصيفي وجودة الأطعمة الفائقة ، يمكنك تعزيز رفاهيتك والعمل من أجل صحتك! فيما يلي خمس طرق سهلة للاستفادة من الطاقة التحويلية للانقلاب الصيفي.

مع شروق الشمس

استمتع بأيام الصيف الأطول من خلال الاستيقاظ مبكرًا واستقبال شروق الشمس. لا يوصلك هذا الفعل البسيط بالطاقة النابضة بالحياة للشمس فحسب ، بل أيضًا يبدأ عملية التمثيل الغذائي لليوم. توقف لحظة لتقدير الدفء والضوء بينما تحدد النوايا الإيجابية لصحتك ورفاهيتك. ابدأ يومك بشيء مغذي للغاية ولكنه سهل على جسمك ، مثل عضويتنا استبدال وجبة سوبرفوود.

تواصل مع الطبيعة

يعد قضاء الوقت في الطبيعة طريقة قوية لتكريم طاقة الانقلاب الصيفي ودعم رفاهيتك. توجّه في الهواء الطلق للمشي السريع أو التنزه في حديقة محلية أو غابة. عندما تنغمس في جمال الطبيعة ، يمكنك أيضًا دمج الأطعمة الخارقة في مغامرتك الخارجية. قم بتعبئة وجبة خفيفة مغذية من التوت الطازج ، ورقائق الكرنب ، أو مزيج مملوء ببذور الشيا أو حبيبات الكاكاو لزيادة مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية. إذا كنت تبحث عن دفعة إضافية من الطاقة والقدرة على التحمل ، فقم بتحريك بعض منا سوبر فيول للطاقة ومسحوق التمثيل الغذائي (محبوب من قبل الرياضيين المحترفين والأولمبيين !!).

مارس تحية الشمس

ادمج تحية الشمس في روتين اللياقة الخاص بك لتتماشى مع طاقة الشمس ودعم الجسم السليم والصحي. تسلسل اليوجا الجيد ليس فقط طريقة جميلة لتكريم الانقلاب الشمسي ، ولكنه يساعد أيضًا في تقوية جسمك وتناغمه. يمكنك العثور على العديد من دروس اليوغا المجانية على YouTube! بينما تتدفق في كل وضعية ، تخيل أن طاقة الشمس تشعل نارك الداخلي وتنشط جسمك.

بعد ذلك ، تأكد من تجديد جسمك. نقترح استخدام بضع قطرات من مزيج من المعادن اليومية في كوب طويل من الماء للحفاظ على خلاياك سعيدة وتغذيتها (ملاحظة: هل تعلم أن معظم الناس يفتقرون إلى المعادن؟ هذا غالبًا ما يؤدي إلى بطء عملية التمثيل الغذائي والتعب وانخفاض وظيفة المناعة).

حدد النوايا

استفد من الطاقة التحويلية للانقلاب الصيفي لتحديد النوايا لرحلتك الصحية. ابحث عن مكان هادئ للتفكير في أهدافك ودوّن نواياك ، واغمرها بالإيجابية والامتنان. ضع في اعتبارك خلط كوب من الكاكاو الاحتفالي بالفطر لفتح قلبك وتنشيط مستقبلات "الشعور بالرضا" في جسمك!

استمتع بوجبات مستوحاة من سوبرفوود

احتفل بالانقلاب الصيفي وادعم أهدافك الصحية من خلال دمج الأطعمة اللذيذة والمغذية في وجباتك. املأ طبقك بوفرة من الفواكه والخضروات الطازجة ، مثل العنب البري والخضروات الورقية والفلفل الملون ، المليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. هل تحتاج إلى بعض الوصفات الأساسية؟ لدينا الكثير من وصفات الأطعمة الممتازة المجانية التي نعتقد أنها ستحبها. 

أو ، إذا كنت ضمن دائرة نصف قطرها مقهى سوبر فود في كاليفورنيا، نود أن نحضر لك سموثي فائق الجودة أو وجبة مملوءة بالأطعمة الفائقة في المرة القادمة التي تكون فيها في المدينة.

من خلال الجمع بين هذه الممارسات البسيطة ، يمكنك تسخير قوة الانقلاب الشمسي والأطعمة الفائقة لدعم رحلتك نحو حياة أكثر صحة وحيوية. دع الانقلاب الصيفي يشعل تحولك الصحي ويمهد الطريق لنمط حياة مزدهر ومتوازن!