هل تعلم أن دقيق الشوفان هو طعام خارق؟ يحتوي على بيتا جلوكان ، الذي قد يساعد في تقليل الكوليسترول ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الفريدة التي تسمى أفينانثراميدات! يُعرف بيتا جلوكان الموجود في دقيق الشوفان أيضًا بتثبيته في نسبة السكر في الدم ، مما يساعد في إبقائك ممتلئًا حتى وجبتك التالية. تحدث عن الفوز! هذه هي الوصفة المثالية لدقيق الشوفان النيء وهي مفيدة لك بكل الطرق. تناوله كوجبة خفيفة بعد الظهر ، أو حتى كوجبة إفطار. من السهل صنعها ومليئة بالمكونات الطبيعية اللذيذة

مكونات

1 حصة

1 كوب شوفان منقوع في الماء طوال الليل
1/4 كوب زبدة لوز
1 إلى 2 ملعقة كبيرة نكتار الأغاف
1/4 كوب حليب لوز (بدون نكهة ، استخدم قدر ما تريد للحصول على القوام المطلوب)
1/4 كوب زبيب
1/2 موزة
2 إلى 3 ملاعق طعام BõKU® Super Food
أي فاكهة طازجة أو مجمدة (توت ، توت ، خوخ ، شمام)

الاتجاهات

امزج حتى القوام المرغوب في محضر الطعام واستمتع!