5 razones por las que todavía tienes hambre, incluso si acabas de comer
¿Sientes hambre constantemente incluso después de comer? Si siente ese gruñido familiar después de comer... no está solo. Muchas personas experimentan hambre persistente y puede ser frustrante lidiar con eso. Afortunadamente, hay algunas razones por las que esto podría estar sucediendo y algunos pasos que puede seguir para ayudar.
Aquí hay cinco razones por las que puede sentir hambre todo el tiempo, incluso si ha comido recientemente:
Tus comidas carecen de nutrientes esenciales
Si sus comidas no contienen suficientes nutrientes esenciales como proteínas, fibra y grasas saludables, su cuerpo puede continuar mostrando hambre incluso después de comer. Al incorporar los nutrientes correctos en su dieta, su cuerpo estará saciado por más tiempo. Consejo: Trate de intercambiar una comida al día con Súper Batido Boku. Tiene proteínas, vitaminas minerales y las macros que necesitas para sentirte completamente satisfecho.
estas deshidratado
La sed a menudo se puede confundir con el hambre, por lo que es importante mantenerse hidratado durante todo el día. ¡Asegúrate de beber mucha agua a lo largo del día, y mejora un poco si estás haciendo ejercicio!
¿Necesitas algo un poco más emocionante que el agua? Intente mezclar ricos en antioxidantes Boku Súper Bayas o Boku Super C Biótico que inundará su sistema con vitamina C y prebióticos que ayudan al intestino.
estas estresado
TODOS hemos estado aquí. ¿Alguna vez te presionaron para cumplir con una fecha límite y te encontraste buscando refrigerios adicionales? ¿O tal vez tu lista de cosas por hacer es una milla alta y de repente tu mano está en el fondo de una bolsa de papas fritas vacía? (Ejem... culpable).
¡No es tu culpa que estés buscando los bocadillos! El estrés puede desencadenar la liberación de cortisol, lo que puede aumentar el apetito y conducir a comer en exceso. Considere incorporar adaptógenos para reducir el estrés en su dieta como los que se encuentran en Súper Batido Boku o Súper Hongos Boku.
No estás durmiendo lo suficiente
La falta de sueño puede alterar las hormonas que regulan el apetito y aumentar los antojos de alimentos ricos en calorías y carbohidratos. Asegúrese de dormir lo suficiente cada noche y considere incorporar superalimentos que apoyen el sueño, como la raíz de valeriana y la manzanilla, en su rutina para acostarse.
No estás escuchando a tu cuerpo.
A veces, comemos por hábito o por aburrimiento en lugar de hambre real. Tómese un momento para revisar su cuerpo antes de buscar un refrigerio y pregúntese si realmente tiene hambre o si hay otra razón por la que está buscando comida.
En Boku Superfood, ofrecemos una variedad de superalimentos de alta calidad para ayudarlo a satisfacer sus necesidades nutricionales y reducir el hambre persistente. Desde verduras hasta comidas completas de superalimentos, nuestros productos están diseñados para respaldar todos sus objetivos de salud y bienestar.
IIncorporando mezclas de superalimentos Boku, como el Súper Batido, en su dieta puede ayudarlo a sentirse lleno por más tiempo y reducir los antojos, lo que lleva a una relación más saludable y satisfactoria con los alimentos.