Tout sur le déséquilibre surrénalien

Les glandes surrénales font toutes partie du grand système endocrinien, un système glandulaire qui nécessite un équilibre parfait afin de soutenir la plus forte vitalité possible, et soutient notre niveau de stress dans notre quotidien parfois mouvementé. Ces glandes sensibles sont situées juste au-dessus des reins et sont le plus souvent déséquilibrées lorsqu'elles sont surutilisé et surexercé.

Lorsque nous sommes dans un déséquilibre surrénalien, nous allons essentiellement nous sentir mal à l'aise, et au lieu d'examiner en profondeur la cause sous-jacente de la santé, nous pouvons attribuer les symptômes aux circonstances ou appliquer des pansements pharmaceutiques qui exacerbent finalement le problème. . Avec un déséquilibre surrénalien, nous pouvons aller jusqu'à penser que nous ne sommes tout simplement pas si heureux ! Mais quelques ajustements ici et là peuvent remettre le système dans un équilibre qui apporte des sentiments de calme, de productivité et un sentiment général de bien-être.

Tout d'abord, essayons de comprendre un peu mieux le problème.

Quels sont les symptômes d'un déséquilibre surrénalien ?

1. Fatigue
2. Somnolence le matin et de nouveau entre 15h et 17h
3. Une légère dépression
4. Anxiété légère à modérée
5. Brouillard cérébral
6. Gain de poids (en particulier autour de la section médiane)
7. Douleur dans le haut du dos ou le haut du cou
8. Faible taux de sucre dans le sang (entraînant souvent des étourdissements)
9. Diminution de la libido

Étant donné que bon nombre de ces symptômes peuvent provenir d'autres sources, il est également important d'examiner les causes d'un problème surrénalien afin que nous puissions déterminer si votre système est réellement détraqué. Bien sûr, si ces symptômes résonnent en vous, il est idéal de contacter votre professionnel de la santé pour lui faire part de vos préoccupations.

Néanmoins, si nous examinons les causes sous-jacentes, nous pouvons commencer à les éliminer de notre mode de vie et voir le corps retrouver son équilibre.

Quelles sont les causes d'un déséquilibre surrénalien ?

1. Stress. Celui-ci a probablement le plus grand impact sur l'équilibre des hormones que votre système endocrinien sécrète, entraînant les symptômes susmentionnés. La gestion du stress consiste à trouver un équilibre avec ce dont votre corps a besoin. Ainsi, même s'il est parfois très efficace d'équilibrer une journée au bureau avec un peu de cardio, la relaxation est également importante. Vous constaterez qu'en utilisant techniques de respiration simples est l'un des moyens les plus efficaces de recalibrer complètement votre système.
2. Caféine. Faites-nous confiance, nous savons à quel point il est tentant de commencer le matin avec une tasse de café fumante, puis de gérer la dépression de l'après-midi (qui est en fait un crash dès la première tasse) avec une autre. Mais, le café amène le système endocrinien à pomper des charges de cortisol et d'adrénaline, mettant efficacement le corps en mode combat ou fuite. Cela met à rude épreuve les glandes surrénales, nous vous recommandons donc d'essayer une alternative saine qui contient de la maca - une racine péruvienne utilisée depuis plus de 3 000 ans pour une endurance et une vitalité durables. Ou, si vous ne pouvez pas totalement vous engager à éliminer la caféine, prenez-la de la manière la plus saine possible et essayez la dernière folie des boissons vertes : matcha. Le matcha est une poudre de thé vert immaculée qui alcalinise le système et vous pompe avec des antioxydants. 
3. Allergies alimentaires. Nous avons tous entendu parler des dernières folies sans gluten et expérimenté nos propres formes de résistance à l'abandon du pain - mais il y a peut-être quelque chose à cela. Puisque le gluten déclenche le système immunitaire, avec le temps, le corps est de moins en moins apte à gérer le stress, qui est (comme nous le savons maintenant) directement lié au système endocrinien. Essayez de remplacer le pain de blé par pain de sarrasin copieux.
4. Sommeil insuffisant. Lorsque nous ne dormons pas régulièrement, cela exerce un stress important sur le corps, sollicitant les glandes surrénales. Essayez donc de dormir au moins 8 heures par nuit pour donner à votre corps le repos dont il a besoin. 

Ainsi, l'une des meilleures prescriptions pour nourrir et équilibrer le système est de réduire systématiquement les causes d'un déséquilibre surrénalien. Et voici quelques choses que vous pouvez ajouter à votre style de vie en conjonction avec ce que vous pouvez soustraire :

1. Des tonnes d'H2O. Vos reins sont un incroyable mécanisme de nettoyage naturel, mais ils ne peuvent pas tout faire seuls. ils ont besoin de votre aide pour éliminer les toxines à l'aide d'eau propre. Au lieu de boire verre après verre en une seule fois, prenez des gorgées régulières tout au long de la journée. 
2. Mangez des herbes adaptogènes. La réduction du stress est inhérente à la définition des adaptogènes - ils aident le corps à réagir sainement aux facteurs de stress. Les adaptogènes peuvent être trouvés dans de nombreuses herbes différentes à travers le monde. Dernièrement, champignons adaptogènes ont reçu de plus en plus d'attention pour leurs capacités de superpuissance pour aider le corps à s'adapter au stress. Ils ont également l'avantage supplémentaire de presque d'innombrables vitamines et minéraux, ce qui réduit les symptômes de fatigue.