我们的排便就像非常特殊的雪花：对我们每个人来说都是独一无二的。一般（健康）人大约每天便便一次，但真正健康的人每天最多可便便 3 次。一个非常高效的消化系统每天最多可以工作 4 次。许多公司和医疗机构会让您相信每隔几天大便一次是健康的。我们不同意。如果您连续 2-3 天没有吃到 2 分，那么您就正式便秘了。如果您每天食用超过 3 次，并且稠度更多的是液体而不是固体，则您可能会出现腹泻或其他消化问题。