2杯生南瓜籽（如果来自南瓜，则去除所有南瓜膜并冲洗） 2 汤匙 橄榄油 1 汤匙 嗨超级食物 2茶匙海盐 1 茶匙 洋葱粉 1 茶匙 茶匙 欧芹 1 茶匙 茶匙 大蒜粉 1 茶匙 茶匙 莳萝 1/2 茶匙 辣椒粉 1/2 茶匙 黑胡椒 将烤箱预热至250度。在烤盘上铺上羊皮纸。 在一个中等大小的碗中加入橄榄油和粉末状原料。搅拌混合。加入南瓜籽并搅拌，使所有种子均匀地涂上一层。 将种子均匀地铺在烤盘上，烤 1 小时，中途搅拌种子。食用前先冷却几分钟。享受！
