超级摇摇冰沙碗
1.5杯冷冻芒果 1 杯冷冻草莓 1/2 杯冷冻蓝莓 1 勺 Boku超级摇 或者 Boku超级蛋白质 ⅔ 杯植物奶（如杏仁奶或椰子奶） 将配料添加到高速搅拌机中。 将原料混合直至光滑，根据需要使用或多或少的植物奶。 将冰沙转移到碗中。添加新鲜水果、奇亚籽、椰子片或任何其他所需的配料。
适应性巧克力蛋糕奶昔
2 勺 Boku 超级蛋白质巧克力 2 勺 再见可可爱 1 汤匙 无糖可可粉 2 杯有机杏仁奶 2 根冷冻香蕉 4 个日期 1/2 茶匙 肉桂粉 有机巧克力糖浆，用于浇头 将所有成分放入搅拌机中，搅拌至光滑。 倒入高脚玻璃杯中，并在上面涂上巧克力糖浆。 潜入。 ;）
鲜橙早餐蛋糕
2.5 杯有机面粉或您最喜欢的无麸质面粉 ¼ 杯 Boku超级蛋白质 （截至 6 月 20 日，使用代码 DAD 可节省 15%） 1 汤匙 超C旁边 粉末（6 月 20 日前使用代码 DAD 可节省 15%） 2.5 茶匙 泡打粉 ¼ 茶匙 海盐 1 杯椰子糖或您最喜欢的天然砂糖替代品 - 我们喜欢 Lakanto 粒状罗汉果甜味剂（确保您使用的任何东西的用量与糖的用量相同） 3/4 杯精选植物奶 1 汤匙 苹果醋 ½ 杯橄榄油 ¼ 杯鲜榨橙汁 3 汤匙 橙皮碎 1茶匙香草精 L 橙色釉（可选）...
PB & J 蛋白质冰沙
谁不喜欢美味的老式 PB&J 三明治？我们非常喜欢它们，所以我们创造了蛋白质冰沙版本，这样我们就可以吃掉（或吸食！）
无麸质纯素巧克力甜甜圈
无麸质纯素巧克力甜甜圈 2 汤匙 磨碎的亚麻籽（用于亚麻蛋） ¼ 杯 + 2 汤匙水（用于亚麻蛋） 1 ¼ 杯通用无麸质面粉 ¼ 杯不加糖可可 2 汤匙 巧克力中的 Boku 超级蛋白质 2 汤匙 预订超级燃料 1又½茶匙无麸质泡打粉 ¼ 茶匙 小苏打 ½ 茶匙 黄原胶 ¼ 茶匙 盐 3/4 杯糖 ⅓杯鳄梨油（或选择的油） ½ 杯脱脂牛奶 纯素巧克力慕斯糖霜 1 包 12 盎司的特硬丝豆腐，沥干多余的液体 ¼ 杯原味豆奶或自选不含乳制品的牛奶饮料 2 汤匙 龙舌兰糖浆或枫糖浆 1茶匙香草精 1 包...
纯素蛋酒蛋白奶昔
1 杯 杏仁奶 3颗小枣，去核 1 勺 Boku超级摇 或者 Boku超级蛋白质 香草 1 汤匙 杏仁黄油 1/4 茶匙 肉豆蔻粉 1/4 茶匙 肉桂 1/2 汤匙 枫糖浆 1茶匙仿朗姆酒提取物，可选 1/4 茶匙 人造黄油提取物，可选 将所有成分放入搅拌机中。 搅拌直至枣子切碎并且奶昔呈奶油状。 立即上桌，在上面撒上肉豆蔻粉。享受！
纯素巧克力蛋白松饼
2 杯全麦面粉 1/4 杯 Boku 超级巧克力蛋白 粉末 1/4 杯可可粉 1 茶匙 泡打粉 1茶匙小苏打 1/2 杯 枫糖浆 1杯无糖豆浆 1 根熟香蕉，捣碎 1/2 杯椰子油 1茶匙纯香草精 1/4 杯 黑巧克力片 烤箱预热到350度。在松饼盘上涂油脂或将松饼内衬放入松饼罐中。搁置。 在一个中等大小的碗中，将面粉搅拌在一起， Boku 超级巧克力蛋白 粉、可可粉、小苏打、泡打粉备用。 在一个大碗中，混合枫糖浆、油、香蕉、香草精和牛奶。将面粉混合物与湿混合物混合，然后用叉子混合。 将松饼面糊舀入准备好的松饼罐中。大约 3/4 满。在每个松饼上放上巧克力片。烘烤 25 分钟或直至牙签拔出时是干净的。食用前冷却 5 分钟。享受！
蛋白质花生酱南瓜
3/4 杯你最喜欢的花生酱或其他坚果酱 1/3 杯 Boku超级蛋白质 原味或香草粉 1/4 杯 磨碎的亚麻籽粉 2 汤匙 蜂蜜或纯枫糖浆 橙色凝胶食用色素 迷你巧克力片 将前 4 种原料放入一个中等大小的搅拌碗中。用坚固的橡胶抹刀将面团混合在一起。 判断面团的稠度。根据花生酱的滴水程度，您可能需要加水（如果太干）或额外的蛋白粉（如果太湿和粘）。 添加食用色素，一次一点点，直到达到所需的颜色。混合直至颜色均匀。冷藏10分钟。 用手将面团揉成 1 英寸大小的球，然后将它们放在衬有羊皮纸的烤盘上。 使用牙签轻轻压入两侧，为每个球添加 4-5 个凹痕。 轻轻地将迷你巧克力片放在球的顶部，尖头朝上。再冷藏 15 分钟或直至可以食用。享受！
纯素加州素食汉堡
纯素超级黑豆汉堡： 6 个你最喜欢的汉堡面包（我们喜欢奶油蛋卷） 2 汤匙 亚麻籽粉 + 3 汤匙 水 2-14.5盎司罐装黑豆，沥干并冲洗 1 汤匙 嗨超级食物 粉末 1茶匙 博库超级蘑菇 粉末 2茶匙 木鲜味调味料 1 杯 Panko 面包屑 2 茶匙 洋葱粉 1 茶匙 大蒜粉 2 茶匙 小茴香 2 茶匙 辣椒粉 1 茶匙 烟熏辣椒粉 ½ 茶匙 粗盐 ½ 茶匙 黑胡椒粉 2 汤匙 是拉差 纯素“超级特制酱”： 1...
纯素超级蘑菇奶油扁面条
腰果奶油阿尔弗雷多 1杯生腰果，在室温水中浸泡至少2小时 1杯水 2 汤匙 营养酵母 1 汤匙 鲜味 或者 辣妈 调味料 1 汤匙 博库超级蘑菇 2 茶匙 柠檬汁 ½ 茶匙 盐 ¼ 茶匙 胡椒粉 意大利面 8盎司煮熟的扁面条（或其他选择的意大利面） 3 汤匙 橄榄油 3 瓣切碎的大蒜 ¼ 杯切碎的青葱（或黄洋葱） 16 盎司 克里米尼蘑菇，切片 ½ 杯干白葡萄酒（可选） 1茶匙盐 将腰果浸泡在室温水中至少2小时。沥干并冲洗。将腰果与剩余的腰果奶油成分一起加入搅拌机中。搅拌直至光滑、呈奶油状。 将一大锅盐水煮沸。与此同时，将一个大煎锅预热至中火。加入橄榄油、青葱和大蒜，煮几分钟，直至变软。转移到一个小碗中并放在一边。 将蘑菇切片并将锅加热至中高。将蘑菇放入锅中，煮约 15 分钟，直至大部分液体减少。经常搅拌。 将意大利面煮至有嚼劲。预留一杯意大利面水，以防您需要松开阿尔弗雷多酱。 当蘑菇盘中的液体大部分减少时，用白葡萄酒去釉。加入青葱、大蒜、盐和胡椒。再煮几分钟，品尝并根据需要调整调味料。 意大利面煮好后，将蘑菇放入锅中，涂上阿尔弗雷多酱。如果您需要松开酱汁，请加入一些保留的热意大利面水。顶部还有更多 鲜味 和切碎的纯素帕尔马干酪。享受！
食用蛋白布朗尼面糊
2 勺 Boku 巧克力超级蛋白质 粉末 1/2杯罐装南瓜（布朗尼面糊完成后味道不像南瓜，这是为了质地！） 4 汤匙 颗粒糖替代品 2 汤匙 无糖可可粉 1 汤匙 再见可可爱 （选修的） 1/4 杯 无糖糖浆（或任何选择的粘性甜味剂） 少许盐 一把纯素巧克力片 将所有干成分放入碗中并搅拌在一起。 加入罐装南瓜和糖浆，然后用硅胶抹刀将其混合在一起。它会很稠，所以继续搅拌直到面糊开始形成。 将布朗尼面糊放入冰箱中，使其完全冷却并变稠至少一小时。为了获得更好的效果，将布朗尼面糊盖上盖子放在冰箱中过夜。 准备吃饭时，在上面撒上一些巧克力片，或者用自己的配料发挥创意。享受！
纯素超级浆果芝士蛋糕
对于地壳 1 1/2 杯纯素全麦饼干屑 5 汤匙 融化的椰子油或纯素黄油 1/4 杯 有机砂糖 用于填充 32 盎司（4 包 8 盎司）纯素奶油干酪 (1) 13.5 盎司罐装椰子奶油 1 1/4 杯 有机砂糖 4 汤匙 玉米淀粉 2茶匙纯香草精 3 汤匙 柠檬汁 草莓酱 2 ½ 杯 切片草莓 ½ 杯有机砂糖 3 勺 Boku超级浆果 将烤箱预热至 350 华氏度。用 1-2 层铝箔包裹 9 英寸弹簧盘，覆盖底部和侧面。切一圈羊皮纸作为锅底，并轻轻喷上油。 在一个中等大小的碗中，加入全麦饼干屑、融化的椰子油和糖。搅拌均匀，然后压入准备好的平底锅底部。用力均匀地向下压，将两侧稍微向上压。搁置。 加入切好的草莓、糖、 Boku超级浆果...
超级抹茶拿铁
1/4 杯热水 2 袋印度奶茶 1茶匙 抹茶超级抹茶 粉末 2茶匙糖或选择的甜味剂 1 杯不加糖杏仁奶 撒上肉桂粉 将印度奶茶袋放入热水中，静置 2 分钟。取出茶袋，加入抹茶粉搅拌。搁置。 将杏仁奶倒入玻璃瓶中。在微波炉中加热 1 分钟，或直至温热。添加糖并盖上盖子。用力摇晃 30 秒或直至形成泡沫。 将抹茶倒入杯中，并在上面倒入杏仁奶。上菜前撒上肉桂。享受！
超级酿橡子南瓜
对于壁球： -3 橡子南瓜 -2茶匙橄榄油 - 盐和胡椒粉，适量 藜麦和糙米馅： -½ 杯干藜麦 -½ 杯干糙米 -1 ½ 汤匙 博库超级蘑菇 -1 汤匙 橄榄油 - ½ 个中等大小的黄洋葱，切细丁 -8 盎司 cremini 蘑菇，切片 -2 茶匙 蒜末 -1 ½ 茶匙 干百里香 -1 茶匙 干鼠尾草 - ½ 杯核桃或山核桃，切碎 -2茶匙 木鲜味调味料 - 海盐和新鲜胡椒粉，适量 -新鲜磨碎的纯素帕尔马干酪 制作干藜麦和糙米时，将 3 杯水放入中型锅中。加入米饭和藜麦。煮滚。盖上锅盖煮 35 分钟。滤掉多余的水并用叉子弄松。 将烤箱预热至 400°F。将橡子南瓜切成两半并去除种子。轻轻涂上橄榄油并用盐调味。将切面朝下放在衬有羊皮纸的烤盘上，烘烤约...
超级蘑菇炸玉米饼配超级食物酸橙奶油
1 磅有机碎肉、素食肉类替代品或碎豆腐 1 汤匙 博库超级蘑菇 1茶匙 嗨超级食物 8 个软玉米饼 1/2 杯 酸奶油 1 个酸橙 3/4 杯水 1 汤匙 辣椒粉 1 茶匙 小茴香粉 3/4 茶匙 盐 1/2 茶匙 干牛至 1/2 茶匙 大蒜粉 1/4 茶匙 黑胡椒粉 塔可配料：奶酪丝、红洋葱碎、莎莎酱、辣酱、生菜丝、橄榄、牛油果丁 将您选择的肉放入大煎锅中，用中火加热。用木勺将肉分开。煮约 6-8 分钟，直至肉完全煮熟，偶尔搅拌。 将热量降至中等。添加 博库超级蘑菇、辣椒粉、小茴香、盐、牛至、大蒜粉和胡椒粉加入肉中。搅拌均匀。加水并搅拌混合。煮 7-8 分钟，偶尔搅拌，直到大部分液体蒸发，但肉混合物仍然有点辣。从火上移开。 将酸奶油搅拌在一起，制成酸橙克丽玛， 嗨超级食物 粉末和一个小碗中的一个酸橙汁。如果仍然太稠而无法淋在玉米饼上，请再加一点酸橙汁或水。 根据包装说明加热玉米卷壳。将 3 汤匙玉米卷肉填满玉米卷壳。上面放上所需的炸玉米饼配料，然后淋上酸橙油脂。享受！
