5 أسباب تجعلك لا تزال جائعًا ، حتى لو أكلت للتو
هل تشعر بالجوع باستمرار حتى بعد تناول الوجبة؟ إذا كنت تشعر بهذا التذمر المألوف بعد تناول الطعام ... فأنت لست وحدك. يعاني الكثير من الناس من الجوع المستمر ، وقد يكون من المحبط التعامل معهم. لحسن الحظ ، هناك بعض الأسباب وراء حدوث ذلك وبعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة!
فيما يلي خمسة أسباب تجعلك تشعر بالجوع طوال الوقت ، حتى لو كنت قد أكلت مؤخرًا:
وجباتك تفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية
إذا كانت وجباتك لا تحتوي على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين والألياف والدهون الصحية ، فقد يستمر جسمك في الإشارة إلى الجوع حتى بعد تناول الطعام. من خلال دمج العناصر الغذائية الصحيحة في نظامك الغذائي ، سيصبح جسمك مشبعًا لفترة أطول. نصيحة: حاول تبديل وجبة واحدة في اليوم بوكو سوبر شيك. يحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن ووحدات الماكرو التي تحتاجها للشعور بالرضا التام.
أنت مصاب بالجفاف
غالبًا ما يتم الخلط بين العطش والجوع ، لذلك من المهم أن تبقى رطبًا طوال اليوم. تأكد من شرب الكثير من الماء على مدار اليوم ، ورفعه قليلاً إذا كنت تمارس الرياضة!
هل تحتاج إلى شيء أكثر إثارة من الماء؟ جرب خلط الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة بوكو سوبر بيري أو Boku Super C Biotic التي ستغمر نظامك بفيتامين ج والبريبايوتكس التي تساعد الأمعاء.
أنت متوتر
لقد كنا جميعًا هنا. هل تم الضغط عليك من قبل لتحديد موعد نهائي ووجدت نفسك تسعى للحصول على وجبات خفيفة إضافية؟ أو ربما تكون قائمة مهامك على ارتفاع ميل وفجأة تكون يدك في أسفل كيس رقائق فارغ؟ (مهم ... مذنب).
ليس خطأك أنك تصل إلى الوجبات الخفيفة! يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى إطلاق الكورتيزول ، مما يزيد من الشهية ويؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. ضع في اعتبارك دمج مواد التكييف التي تقلل الإجهاد في نظامك الغذائي مثل تلك الموجودة في بوكو سوبر شيك أو سوبر بوكو الفطر.
أنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم
قلة النوم يمكن أن تعطل الهرمونات التي تنظم الشهية وتزيد من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة عالية السعرات والكربوهيدرات. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم الجيد كل ليلة وفكر في دمج الأطعمة الخارقة الداعمة للنوم مثل جذر فاليريان والبابونج في روتين وقت النوم.
أنت لا تستمع إلى جسدك
في بعض الأحيان ، نأكل بدافع العادة أو الملل بدلاً من الجوع الفعلي. توقف لحظة للتحقق من جسدك قبل تناول وجبة خفيفة واسأل نفسك عما إذا كنت جائعًا بالفعل أو إذا كان هناك سبب آخر وراء وصولك إلى الطعام.
في Boku Superfood ، نقدم مجموعة متنوعة من الأطعمة الفائقة الجودة لمساعدتك على تلبية احتياجاتك الغذائية وتقليل الجوع المستمر. من الخضر إلى وجبات الطعام الممتازة الكاملة ، تم تصميم منتجاتنا لدعم جميع أهدافك الصحية والعافية.
أنادمج خلطات الأطعمة الفائقة Boku ، مثل سوبر شيك، يمكن أن يساعدك نظامك الغذائي على الشعور بالشبع لفترة أطول ويقلل من الرغبة الشديدة ، مما يؤدي إلى علاقة صحية ومرضية أكثر مع الطعام.