- 3 ملاعق كبيرة سوبر بروتين BõKU
- 1 موزة
- 2 تمور
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
- 2 ملعقة كبيرة جوز
- 1/2 كوب حليب لوز
- جليد
- 1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل (* اختياري)
- أضف جميع المكونات في خلاط عالي القوة.
- يُمزج حتى يصبح ناعمًا (30 ثانية)
- للحصول على خيار منخفض السعرات الحرارية ، استخدم ملعقة كبيرة من الجوز ومغرفة واحدة فقط سوبر بروتين BõKU® ويضاف نصف كوب عصير جزر