- 3 ملاعق كبيرة سوبر فيول
- 1 موزة
- 2 تمور (إزالة الحفر)
- 2 ملعقة كبيرة حبيبات كاكاو
- 2 ملعقة كبيرة رقائق جوز الهند
- 1 1/2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
- 1/16 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1 كوب حليب لوز
- أضف جميع المكونات في خلاط عالي القوة. يُمزج حتى يصبح ناعمًا (30 ثانية)
- للحصول على سعرات حرارية منخفضة ، لا تشمل حبيبات الكاكاو.