Wie wirken sich Ballaststoffe auf die Verdauung aus?

Gut für mich...warum? Eine Kombination aus löslichen und unlöslichen Ballaststoffen trägt zur Aufrechterhaltung einer normalen Darmfunktion bei, indem sie die Konsistenz des Stuhls beeinflusst und als Präbiotikum wirkt, das sich positiv auf die Verdauung anderer Lebensmittel auswirkt. Lösliche Ballaststoffe sind Ballaststoffe, die sich in Wasser auflösen. Beispiele für Lebensmittel, die lösliche Ballaststoffe enthalten, sind Obst, Hafer, Hülsenfrüchte und Gerste. • Unlösliche Ballaststoffe stammen aus pflanzlichen Zellwänden und lösen sich nicht in Wasser. Beispiele für Lebensmittel, die unlösliche Ballaststoffe enthalten, sind Weizen, Gemüse und Samen. Ballaststoffe wirken, indem sie sowohl den Stuhl aufblähen als auch Wasser zurückhalten. Darüber hinaus helfen Bakterien...

von Ryann Johnson