Todo sobre el desequilibrio suprarrenal

Las glándulas suprarrenales son parte del gran sistema endocrino, un sistema glandular que requiere un equilibrio perfecto para mantener la vitalidad más fuerte posible y respalda nuestros niveles de estrés en nuestras vidas diarias, a veces agitadas. Estas glándulas sensibles están ubicadas justo encima de los riñones y con mayor frecuencia se descontrolan cuando están encimausado y encimaejercido.

Cuando estamos en un desequilibrio suprarrenal, básicamente nos vamos a sentir muy mal y, en lugar de examinar profundamente la causa de salud subyacente, podemos atribuir los síntomas a las circunstancias, o aplicar algunas curitas farmacéuticas que finalmente exacerban el problema. . Con un desequilibrio suprarrenal, ¡podemos llegar a pensar que simplemente no somos tan felices! Pero un pequeño ajuste aquí y allá puede volver a poner el sistema en un equilibrio que genere sentimientos de calma, productividad y una sensación general de bienestar.

Primero, apuntemos a entender el problema un poco mejor.

¿Cuáles son los síntomas de un desequilibrio suprarrenal?

1. Fatiga
2. Somnolencia por la mañana y de nuevo entre las 3 y las 5 de la tarde
3. Depresion ligera
4. Ansiedad leve a moderada
5. Niebla del cerebro
6. Aumento de peso (especialmente alrededor de la sección media)
7. Dolor en la parte superior de la espalda o en la parte superior del cuello
8. Nivel bajo de azúcar en la sangre (que a menudo resulta en mareos)
9. Disminución de la libido

Debido a que muchos de estos síntomas pueden provenir de otras fuentes, también es importante observar las causas de los problemas suprarrenales para que podamos determinar si su sistema realmente no está bien. Por supuesto, si estos síntomas resuenan con usted, es ideal que se comunique con su profesional de la salud con sus inquietudes.

No obstante, si observamos las causas subyacentes, podemos comenzar a eliminarlas de nuestro estilo de vida y presenciar cómo el cuerpo vuelve a estar en equilibrio.

¿Cuáles son las causas de un desequilibrio suprarrenal?

1. Estrés. Este probablemente es el que más afecta el equilibrio de hormonas que secreta su sistema endocrino, lo que resulta en los síntomas antes mencionados. Manejar el estrés se trata de llegar a un equilibrio con lo que tu cuerpo necesita. Entonces, aunque a veces es muy efectivo equilibrar un día en el escritorio con un poco de cardio intenso, la relajación también es importante. Encontrarás que usando tecnicas de respiracion sencillas es una de las formas más efectivas y eficientes de recalibrar completamente su sistema.
2. Cafeína. Confíe en nosotros, sabemos lo tentador que es ponerse en marcha a primera hora de la mañana con una humeante taza de café caliente y luego manejar la depresión de la tarde (que en realidad es un colapso de la primera taza) con otra. Pero, el café hace que el sistema endocrino bombee grandes cantidades de cortisol y adrenalina, poniendo efectivamente al cuerpo en modo de lucha o huida. Esto ejerce una gran presión sobre las glándulas suprarrenales, por lo que recomendamos probar una alternativa saludable que contiene maca, una raíz peruana que se ha utilizado durante más de 3.000 años para una resistencia y vitalidad duraderas. O, si no puede comprometerse por completo a eliminar la cafeína, tómela de la manera más saludable que pueda y pruebe la última moda en bebidas verdes: matcha. Matcha es un polvo de té verde prístino que alcaliniza el sistema y te llena de antioxidantes. 
3. Alergias a los alimentos. Todos hemos oído hablar de las últimas modas sin gluten y hemos experimentado nuestras propias formas de resistencia a dejar el pan atrás, pero realmente puede haber algo en ello. Dado que el gluten activa el sistema inmunológico, con el tiempo, el cuerpo es cada vez menos hábil para manejar el estrés, que (como sabemos ahora) está directamente conectado con el sistema endocrino. Trate de reemplazar el pan de trigo con abundante pan de trigo sarraceno.
4. Sueño insuficiente. Cuando no dormimos con regularidad, se ejerce una gran presión sobre el cuerpo, ejerciendo presión sobre las glándulas suprarrenales. Así que trata de dormir un mínimo de 8 horas por noche para darle a tu cuerpo el descanso que necesita. 

Por lo tanto, una de las mejores recetas para nutrir y equilibrar el sistema es reducir sistemáticamente las causas de un desequilibrio suprarrenal. Y aquí hay un par de cosas que puede agregar a tu estilo de vida junto con lo que puedes restar:

1. Toneladas de H2O. Sus riñones son un increíble mecanismo de limpieza natural, pero no pueden hacerlo todo solos; necesitan tu ayuda para eliminar las toxinas con agua limpia. En lugar de beber vaso tras vaso de una sola vez, tome sorbos regulares a lo largo del día. 
2. Come hierbas adaptogénicas. La reducción del estrés es inherente a la definición de adaptógenos: ayudan al cuerpo a responder de manera saludable a los factores estresantes. Los adaptógenos se pueden encontrar en muchas hierbas diferentes en todo el mundo. Últimamente, hongos adaptogénicos han recibido cada vez más atención por sus superpoderes para ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés. También tienen la ventaja añadida de casi innumerables vitaminas y minerales, lo que reduce los síntomas de fatiga.