¿Cómo afecta la fibra dietética a la digestión?

Bien por mí... ¿por qué? Una combinación de fibra soluble e insoluble ayuda a mantener la función intestinal normal al afectar la consistencia de las heces y funciona como un prebiótico que afecta positivamente la digestión de otros alimentos. La fibra soluble es la forma de fibra que se disuelve en agua. Ejemplos de alimentos que contienen fibra soluble incluyen frutas, avena, legumbres y cebada. • La fibra insoluble proviene de las paredes celulares de las plantas y no se disuelve en agua. Ejemplos de alimentos que contienen fibra insoluble incluyen trigo, verduras y semillas. La fibra funciona aumentando el...

por Ryann Johnson