5 raisons pour lesquelles vous avez encore faim, même si vous venez de manger
Avez-vous constamment faim même après avoir mangé ? Si vous ressentez ce grognement familier après avoir avalé... vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes souffrent de faim persistante et cela peut être frustrant à gérer. Heureusement, il y a plusieurs raisons pour lesquelles cela peut se produire et certaines mesures que vous pouvez prendre pour vous aider !
Voici cinq raisons pour lesquelles vous pourriez avoir faim tout le temps, même si vous avez récemment mangé :
Vos repas manquent de nutriments essentiels
Si vos repas ne contiennent pas suffisamment de nutriments essentiels comme des protéines, des fibres et des graisses saines, votre corps peut continuer à signaler la faim même après avoir mangé. En incorporant les bons nutriments dans votre alimentation, votre corps sera rassasié plus longtemps. Astuce : Essayez d'échanger un repas par jour avec Boku Super Shake. Il contient des protéines, des vitamines, des minéraux et les macros dont vous avez besoin pour vous sentir complètement satisfait.
Vous êtes déshydraté
La soif peut souvent être confondue avec la faim, il est donc important de rester hydraté tout au long de la journée. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée et augmentez-la d'un cran si vous faites de l'exercice !
Besoin de quelque chose d'un peu plus excitant que l'eau ? Essayez de mélanger des aliments riches en antioxydants Boku Super Baies ou Boku Super C Biotique qui inondera votre système de vitamine C et de prébiotiques bénéfiques pour les intestins.
Vous êtes stressé
Nous avons TOUS été ici. Avez-vous déjà été pressé de respecter une date limite et vous êtes-vous retrouvé à chercher des collations supplémentaires ? Ou peut-être que votre liste de choses à faire est haute d'un mile et que tout à coup votre main se retrouve au fond d'un sac de chips vide ? (Ahem...coupable).
Ce n'est pas de ta faute si tu es en train d'attraper des fringales ! Le stress peut déclencher la libération de cortisol, ce qui peut augmenter l'appétit et entraîner une suralimentation. Envisagez d'incorporer des adaptogènes réduisant le stress dans votre alimentation, comme ceux que l'on trouve dans Boku Super Shake ou Super Champignons Boku.
Vous ne dormez pas assez
Le manque de sommeil peut perturber les hormones qui régulent l'appétit et augmenter les envies d'aliments riches en calories et en glucides. Assurez-vous d'avoir suffisamment de sommeil de qualité chaque nuit et envisagez d'incorporer des superaliments favorisant le sommeil comme la racine de valériane et la camomille dans votre routine du coucher.
Tu n'écoutes pas ton corps
Parfois, nous mangeons par habitude ou par ennui plutôt que par faim réelle. Prenez un moment pour vérifier votre corps avant de prendre une collation et demandez-vous si vous avez vraiment faim ou s'il y a une autre raison pour laquelle vous cherchez de la nourriture.
Chez Boku Superfood, nous proposons une variété de superaliments de haute qualité pour vous aider à répondre à vos besoins nutritionnels et à réduire la faim persistante. Des légumes verts aux repas complets de superaliments, nos produits sont conçus pour soutenir tous vos objectifs de santé et de bien-être.
jenincorporant des mélanges de superaliments Boku, tels que le Super secousse, dans votre alimentation peut vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps et à réduire les fringales, conduisant à une relation plus saine et plus satisfaisante avec la nourriture.