Est-il possible de ressentir une joie profonde pendant cette période sans précédent et difficile ? 

Est-ce égoïste de vouloir être heureux alors que tant de gens souffrent en premier lieu ? 

Répondons d'abord à la deuxième question...

Indépendamment de ce qui se passe dans le monde, les gens souffrent chaque jour. Nous pouvons donc – et devrions – réserver du temps chaque jour, même si ce n'est que 30 secondes, pour réfléchir, méditer ou prier pour ceux qui ont besoin d'énergie de guérison. 

Mais nous pouvons ressentir de l'empathie sans sacrifier notre propre sentiment de bien-être. Cela ne sert à rien de se sentir coupable d'être en bonne santé ou d'avoir un emploi alors que tant de gens sont malades et au chômage. La culpabilité fait partie de ces sentiments qui peuvent compromettre la fonction immunitaire. 

Et en fait, vous ne devriez pas vous contenter d'être libre de toute culpabilité. À notre avis, vous devriez vous efforcer de ressentir une joie abondante ... osons-nous dire «heureux» - même en ces temps sans précédent. Être dans un état d'esprit plus positif élève votre esprit, vos vibrations et votre conscience, et cela soutient un système immunitaire sain et équilibré. 

Donc, oui, il est tout à fait possible de ressentir de la joie ces jours-ci. Voici nos 6 meilleurs conseils pour y parvenir….

#1 : Actualités Détox

Lorsque cette crise a commencé à se dérouler, vous êtes-vous retrouvé collé à la télévision ou à lire les informations en ligne ? Qu'avez-vous ressenti en suivant les gros titres ? Très probablement : anxieux, craintif, déprimé... [entrez ici d'autres états émotionnels négatifs].

J'espère que vous avez maintenant réduit votre consommation de nouvelles. Maintenant, allons plus loin. Si vous ne l'avez pas encore fait, essayez de faire une cure de désintoxication pendant au moins une semaine. 

Mais suivre l'actualité ne vous transformera-t-il pas en autruche avec la tête enfouie dans le sable ; serez-vous un citoyen irresponsable et ignorant ? 

Eh bien, comme le dit le proverbe, "l'ignorance est un bonheur". 

C'est une chose de rester au courant de ce qui se passe dans votre communauté locale. (Est-ce que les sentiers rouvrent ? Dois-je porter un masque quand je fais du shopping ?) Mais c'est autre chose de laisser les médias modeler et façonner votre psyché et semer la peur dans votre cœur, mettant ainsi en péril votre système immunitaire. 

Ne pas suivre l'actualité est libérateur. Si vous voulez ressentir plus de joie dans votre vie de tous les jours, une cure de désintoxication est exactement ce que le médecin vous a prescrit. 

#2 : Commencez chaque journée avec des superaliments

Suggérer que les gens prennent notre Poudre de superaliment chaque matin n'est pas une fiche d'autopromotion éhontée. C'est une nécessité absolue pour nourrir vos 37,2 billions de cellules avec le carburant dont votre corps et votre esprit ont besoin pour vibrer et fonctionner au plus haut niveau. 

Mais ne vous contentez pas de nous croire sur parole. Voici un récent Succès nous avons récemment reçu : 

"Je me sentais léthargique et légèrement déprimé parce que je suis coincé à la maison encore un jour (et qui sait combien de temps cela va durer). Mais après avoir fait ce que je fais tous les matins, c'est-à-dire ajouter une cuillère ou deux de poudre de superaliment à de l'eau et l'avaler, en quelques secondes, je me suis senti instantanément suralimenté, mon esprit est devenu clair et positif. Ce fut une incroyable transformation instantanée. Les ingrédients superalimentaires m'ont immédiatement remonté le moral et l'énergie pour le reste de la journée.

--Zach H. Encinitas, Californie

Allez-vous vous sentir épanoui et plein de vie tous les jours si vous « secouez-le et prenez-le » comme nous aimons le dire avec nos poudres de superaliments ? 

Évidemment, nous ne pouvons pas le garantir. Certains jours seront meilleurs que d'autres, même si votre alimentation est propre à 100 %. Mais ce que nous pouvons vous dire avec une certitude à 100%, c'est qu'en nourrissant votre corps avec la meilleure nutrition que Mère Nature a à offrir, vous serez beaucoup plus susceptible de prendre les choses en main et d'avoir l'endurance mentale et physique pour faire face à tout. la vie vous lance. 

Les superaliments comme le brocoli, les épinards, les baies et le cacao stimulent un neurotransmetteur appelé GABA, qui joue un rôle essentiel dans la gestion du stress et la qualité du sommeil. Le GABA empêche les neurones de devenir hyperactifs. Plus de GABA activé équivaut à un vous plus calme et plus heureux. 

C'est pourquoi la plupart des gens se sentent mieux après avoir mangé du chocolat : le cacao cru est l'un des meilleurs aliments pour stimuler le GABA. Essayez notre Poudre Super Protéinée au Chocolat et/ou Réserver Super Carburant pour un boost de GABA ! 

#3 : Courtes périodes d'exercice

Un corps en mouvement reste en mouvement. Mais si cette quarantaine prolongée à domicile vous place à l'opposé de la première loi du mouvement d'Isaac Newton et que vous avez été un corps au repos restant au repos, il est temps de bouger ! 

Au lieu de faire un entraînement prolongé tous les jours, divisez votre activité physique en plusieurs courtes séances. Imaginez à quel point vous vous sentirez bien en étant actif 5 ou même jusqu'à 10 fois par jour. 

Marchez sur place pendant que vous parlez au téléphone. Si vous travaillez à domicile sur votre ordinateur, réglez une minuterie pour qu'elle se déclenche toutes les 2 heures. Lorsque la minuterie se déclenche, faites 20 squats ou pompes avec poids corporel ou plusieurs salutations au soleil. Faites des sauts avec écart pendant que vous regardez une émission. Allez vous promener autour du pâté de maisons.

L'exercice libère des endorphines qui soulagent la douleur et le stress. Il stimule également la libération de sérotonine et de dopamine, les soi-disant «produits chimiques du bien-être» du cerveau. Quand il s'agit de faire de l'exercice, tant que ce n'est pas trop intense, plus vous en faites, plus vous serez de bonne humeur. 

# 4: Obtenez beaucoup d'air frais et de lumière du soleil

Nous avons récemment vanté les vertus d'être exposé à air frais et soleil. L'air frais et la lumière du soleil sont bénéfiques pour le système immunitaire. Pour soutenir votre système respiratoire, assurez-vous que votre maison est bien ventilée. Même s'il fait froid et qu'il pleut, essayez de laisser entrer de l'air frais dans votre maison. Bien que cela puisse ressembler plus à un conseil d'immunité qu'à des conseils pratiques pour améliorer l'humeur, il y a un avantage mental positif à être exposé à l'air frais. 

S'immerger dans la nature améliore votre humeur en raison des effets physiologiques de l'exposition aux ions négatifs. Ce n'est pas seulement une croyance New Age; études de recherche (comme celui-ci) démontrent les avantages des ions négatifs. Essayez une ou deux fois par semaine, minimum, de vous promener ou de vous asseoir dans la nature, même si c'est votre jardin.

Essayez de vous promener à l'aube ou au crépuscule. L'énergie et l'éclairage à cette heure de la journée peuvent mieux remonter le moral plutôt que l'agitation du milieu de la journée. 

# 5: Méditation de la peur et de la gratitude

Un must absolu pour se sentir plus joyeux et éliminer la peur et l'anxiété est d'avoir une pratique quotidienne de pleine conscience. 

Grâce aux applications pour smartphone, il n'a jamais été aussi facile de méditer. Même sans suivre les indices verbaux, vous pouvez méditer par vous-même. Asseyez-vous tranquillement, concentrez-vous sur votre respiration et répétez un mantra que vous souhaitez manifester : "Mes cellules et mon système immunitaire sont sains et équilibrés." … "Je contrôle mes émotions." … "Je n'ai pas peur et je suis confiant." 

Après avoir récité un mantra, prenez une minute pour réfléchir afin de remercier l'univers pour vos bénédictions ; soyez reconnaissant pour les choses que vous avez dans la vie. 

(Si vous avez besoin de conseils, consultez Vidéos de méditation du Dr Joe Dispenza sur Youtube.)

# 6: Trouvez des doublures argentées pendant cette période

Profitez de cette occasion pour purger de votre maison les biens qui encombrent votre espace et peut-être votre esprit. Organisez la pile de dossiers, de courriers et de papiers que vous avez remis à plus tard pendant des mois. Consacrez 10 minutes à l'examen de cette voiture ou de cette police d'assurance-vie à laquelle vous jurez de vous rendre le week-end. 

Prévoyez également du temps avec votre partenaire si votre relation a besoin d'être réparée. Réglez une minuterie sur 5 à 10 minutes pour que chaque partenaire puisse parler sans interruption. 

Travaillez à vous sentir plus connecté avec votre famille. Cherchez des activités amusantes que tout le monde peut faire ensemble. Faites participer les enfants à la création de repas. Organisez une soirée artistique hebdomadaire en famille. Faites un cercle de tambours en famille. Pas de batterie à la maison ? Utilisez des casseroles et des poêles, des bouteilles, des cruches d'eau, etc. 

Lorsque les choses reviendront à la normale, vous pourriez même manquer cette période de confinement à la maison. Parce que quand les choses reviendront à la normale, et elles le feront, tout le monde reviendra à ses anciennes habitudes cloîtrées et connectées numériquement.