整体治疗关节炎

关节炎是一种自身免疫性疾病，会导致关节慢性炎症。而且，关节炎带来的痛苦不止一种：它每年给美国经济造成约 860 亿美元的损失，当我们考虑到工资损失等其他因素时，这个数字更像是 $124 一年十亿！ 我们可以假设其中最大的一部分用于各种医疗费用，但也许有一些方法可以比典型的治疗方法更便宜、更重要的是更安全地处理这种常见的痛苦。

让我们来看看在药物和非处方药问世之前用于治疗关节炎的一些古老疗法，因为毕竟，关节炎已经在 50 万年前的骨头遗骸中被发现了！

蜂毒治疗关节炎

是的 - 你没看错。可以肯定的是，这是一种更奇怪、更违反直觉的方法，但蜜蜂蜇伤后的毒液里有一种叫做“内源性糖皮质激素”（EG） 已被证明具有抗关节炎作用。 对于在家使用蜂蜇毒液来缓解关节炎疼痛，我们没有任何无痛建议，但这种方法可以通过 - 咳咳 - 非传统医疗保健从业者寻求。

绿茶治疗关节炎 

绿茶，尤其是绿茶形式 抹茶，以其高浓度的多酚而闻名，多酚是一种具有抗炎特性的抗氧化剂， 预防和减轻关节炎引起的疼痛。将抹茶融入您的日常生活有很多美妙的理由，如果您患有关节炎疼痛，这一点尤其正确。

姜黄素治疗关节炎

姜黄素是姜黄的化合物，使姜黄近年来享有盛誉。姜黄以其抗炎特性而闻名，可以极大地缓解慢性关节炎炎症引起的疼痛，抑制关节炎症状。姜黄素还含有大量抗氧化剂。

生姜治疗关节炎

为了进一步缓解炎症，可以尝试将新鲜生姜磨碎放入茶中、生吃或将生姜片与沙拉一起加入日常饮食中。

精油

薰衣草是深呼吸治疗一般疼痛的最佳精油之一，但乳香（又名印度乳香）似乎已经被使用了几个世纪来缓解慢性炎症性疾病的症状， 和 它被认为具有镇痛作用（缓解疼痛）。

 

生活方式注意事项

医生建议采用富含纤维、抗氧化剂和 omega-3 的饮食来对抗关节炎等疾病。考虑一个 包含全部 3 种的混合干果 全天吃零食，以确保您获得充足的这些重要营养素。

 

可以采取其他简单且廉价（且免费）的措施来减轻关节炎的疼痛。聆听给您带来欢乐的音乐可以有效减轻身体疼痛，花一些时间吸收阳光的治疗效果也能有效减轻疼痛 - 维生素 D 有助于在关节中产生胶原蛋白。如果您患有腿/踝/足关节骨关节炎，那么赤脚散步是很好的选择。当然，请确保您进行充足的[温和]锻炼。

好了，在阳光下喝一杯美味的奶油姜黄抹茶听起来并不像服用一堆类固醇药物那么糟糕，不是吗？