确保你吃正确的食物

与呼吸一样，身体会影响情绪，而我们摄入体内的物质可以在任何特定时刻塑造或摧毁我们的精神。说真的，确保你吃的是绿色蔬菜，以及所有适当的营养素和维生素。但在忙碌的日子里急于烹调均衡的膳食可能只会增加您的焦虑，所以尝试一下 BōKU 超级食品 AND 混合在奶昔、果汁或水中；它有 11 种不同的绿色蔬菜，包括来自陆地和海洋的蔬菜，以及大量的豆芽和功能性蘑菇。希波克拉底健康研究所指出  “一汤匙 BōKU 超级食品中的营养成分比普通人几天内消耗的营养成分还要多。”每天为您的身体提供这些必需的营养素，看看会发生什么。  

喝水

不要低估好水的重要性。我们是由水组成的，耗尽这种重要资源可能会让我们的系统进入生存模式，你会感觉自己缺少一些必需的东西。当然，这会引起焦虑。水也是排出一些影响我们情绪的毒素的关键，它的碱度和纯度确实会增强你的振动。确保以一大杯水开始新的一天。如果添加柠檬，就会碱化你的身体。

我们目前在店里出售 Soji Elixir 水瓶，只是为了进一步增强水的振动！

认识你焦虑的原因

焦虑常常被误解为一种精神状况，而事实上，生活中可能发生的某些事情似乎让你承受了过多的刺激——在科技时代，数据超载是非常真实的。通过调整生活中那些立即给您的身体带来紧张的地方来进行评估，看看如何改变这种情况，使其更有利于您的健康。如果你无法改变这种情况，那就在你的生活中添加一些其他东西来给你带来深深的平静，这样你就可以开始达到平衡。如今引起焦虑的主要原因之一是盯着屏幕（手机、电脑、电视……）。这是一种非常常见的做法 - 并且 异常过度刺激。看看你可以在哪里减少（读一本书放松一下，而不是看 Netflix 放松一下！）。

养成自我护理习惯

这一点很关键，因为当你照顾自己时，它会向你的身体发出以下强有力的信息：“我爱你；我爱你；我爱你。”我很在乎你！”例如，您可以制定一种自我护理实践，其中包括您最喜欢的引导冥想，然后是一个舒适的热水澡。我们一直在使用我们的 超级食品肥皂，天啊。我们保证，当您完成后，您会感觉整个人都被净化了，您的皮肤会感觉如丝般柔滑，而且闻起来几乎可以食用。 Ojai 薰衣草香皂对神经系统特别有帮助 - 薰衣草以其芳香疗法的品质而闻名，可以带来深刻的平静感。此外，这些天然肥皂含有来自超级食品粉的丰富营养成分，很容易被皮肤吸收并滋养您。

当我们说“消费”时，我们指的是你每天、每小时、每时每刻消耗的所有精神物质：电视让你沉迷其中，让你全神贯注的社交媒体，你花在听音乐上的时间音乐很蹩脚，因为广播里都是这样的。注意你的身体在盯着充满快节奏暴力的屏幕后的感受 - 下次也许选择一本自我赋权的书，或者一部自然纪录片。请注意巨大的差异。

请记住——咖啡会引起焦虑！

一位中医师最近提到，当我们喝咖啡时，我们的肾上腺系统会立即将其解读为致癌物，并进入高速运转状态，进入战斗或逃跑模式。这就是为什么咖啡可以给我们带来令人惊叹的肾上腺素刺激，但这也是为什么我们稍后会变得超级焦虑的原因。尝试 超级燃料 相反，其中的玛咖根为身体提供耐力和活力，让您一整天都维持下去，而适应性蘑菇则可以控制您的肾上腺系统。你也不会因为喝了它而崩溃

说谢谢

“你的口头禅是谢谢你。就一直说谢谢吧。不解释。别抱怨。就说声谢谢吧。对存在说声谢谢。” - 穆吉

当我们将自己与感恩的能量结合在一起时，我们开始对我们神奇的人生感到巨大的感激，以及一种深深的、不可动摇的喜悦。焦虑怎么能抵挡住纯粹的感激之情呢？

确保你的焦虑保持低调实际上是从内到外、从外到内培养自己。虽然有时处理压力很有挑战性，但它实际上不必占据你的整个生活，现在你有一些强大的工具可以帮助你走向内心的平静与平静。

现在，深呼吸。啊。