1 汤匙 BõKU 超级食品 1 根香蕉 1 片羽衣甘蓝叶 8 片菠菜叶 1 根芹菜茎 1/2 小牛油果 1 茶匙 奇亚籽 2 汤匙 葡萄干 2 汤匙 腰果 1/2 杯 椰奶 1/2 杯 米浆 将所有成分添加到高功率搅拌机中。 搅拌直至光滑（30 秒）。 对于低热量的选择，不包括腰果。
