超级蘑菇共享扁面包
[[ recipeID=recipe-8lmpg2rt0, title=Super Shrooms Sharable Flatbread ]]
桃子雪碧
[[ recipeID=recipe-8lmtlhbxi, title=Peach Spritzer ]]
超级摇摇冰沙碗
1.5杯冷冻芒果 1 杯冷冻草莓 1/2 杯冷冻蓝莓 1 勺 Boku超级摇 或者 Boku超级蛋白质 ⅔ 杯植物奶（如杏仁奶或椰子奶） 将配料添加到高速搅拌机中。 将原料混合直至光滑，根据需要使用或多或少的植物奶。 将冰沙转移到碗中。添加新鲜水果、奇亚籽、椰子片或任何其他所需的配料。
素食阿尔弗雷多意大利面南瓜
2个小意大利面南瓜 1 1/2 杯腰果，浸泡至少 3-4 小时或过夜 1 汤匙 博库超级蘑菇 粉末 2茶匙 鲜味 或者 博库辣妈 调味料 4 汤匙 有机柠檬汁 2 颗 大蒜 2 汤匙 鹰嘴豆味噌酱 1杯水 3 汤匙 特级初榨橄榄油 1 茶匙 第戎芥末 盐和胡椒 2 杯蒸西兰花 1 杯纯素可溶奶酪丝 可选配料：Boku Umami、红辣椒片 将烤箱预热至375度。将意大利面南瓜切成两半，挖出种子。用橄榄油擦拭内部，并用盐、胡椒和 Boku Umami 调味。将切面朝下放在烤盘上烤 35 分钟。 煮南瓜时，将腰果沥干并冲洗。将腰果、超级蘑菇、柠檬汁、大蒜、味噌酱、橄榄油、芥末、盐、胡椒和水放入食品加工机或高速搅拌机中，搅拌至少一分钟。 将混合物添加到平底锅中。用中火加热，直到开始冒泡。将酱汁均匀地倒入煮熟的意大利面南瓜的四半中。 用叉子将南瓜弄松成意大利面条状，同时加入酱汁。加入蒸西兰花，上面撒上纯素奶酪。再烘烤 15 分钟或直至奶酪变热并起泡。再撒上 Boku...
纯素酮墨西哥花椰菜饭
1 头花椰菜，碾碎 1.5 汤匙 博库超级蘑菇 粉末 1 汤匙 博库辣妈 调味料，加上更多的配料 1 汤匙 橄榄油 1 个中等大小的白洋葱，切碎 1 个红辣椒，切细丁 2 瓣大蒜，切碎 1 个墨西哥辣椒，去籽并切碎 3 汤匙 番茄酱 1茶匙海盐 1 茶匙 小茴香 ½ 茶匙 辣椒粉 3 汤匙 新鲜切碎的香菜 1 汤匙 酸橙汁 配料建议：鳄梨片、纯素酸奶油、切碎的葱、更多 Boku Hot Mami 1）要将花椰菜碾碎，将花椰菜头上的小花切成片。安装带有 s 刀片的食品加工机。将一半的小花放入食品加工机的碗中，搅拌直至变成米粒，中途刮掉侧面，以抓住任何较大的碎片。刮掉花椰菜米，然后对剩余的小花重复上述步骤。 2）用中高火加热煎锅。加入油并加热直至沸腾。加入洋葱并炒香 直至柔软半透明，偶尔搅拌 5-6 分钟。 3）加入大蒜、红辣椒和墨西哥辣椒，炒香1-2分钟。 加入...
墨西哥辣椒蜂蜜鳄梨吐司
4片全麦面包 1 个熟鳄梨 1 个大的新鲜墨西哥辣椒，切片 1/4 杯 山羊奶酪或易碎的纯素奶酪 1个酸橙汁 蜂蜜适量 粉红喜马拉雅盐调味 博库辣妈 去尝尝 烤你的面包。将鳄梨均匀地捣碎在每片吐司上。 将酸橙挤在捣碎的鳄梨上，然后根据您的喜好撒上盐和 Boku Hot Mami。 将奶酪碎放在鳄梨上，然后加入墨西哥辣椒片，淋上蜂蜜。享受！
超级扁豆汤
1 个中等大小的洋葱，切碎 3 瓣大蒜，切碎 2 根中等大小的胡萝卜，去皮并切碎 2根芹菜排骨，切碎 1罐压碎或切丁的西红柿 2 杯 干绿扁豆或棕色扁豆 7杯蔬菜汤 1 汤匙 博库超级蘑菇 粉末 1 汤匙 鲜味 或者 辣妈 调味料 1/2 茶匙 小茴香粉 1/2 茶匙 香菜粉 1 茶匙 烟熏辣椒粉 1茶匙盐，或适量 3 杯嫩菠菜，切成丝带，或羽衣甘蓝 1 个柠檬，榨汁 可选配料：纯素易碎奶酪、辣酱、欧芹、少许 Boku Umami 在大锅中用中火加热橄榄油。加入洋葱、大蒜、胡萝卜和芹菜。煮约 4-5 分钟，经常搅拌。 加入一罐西红柿（带液体）、扁豆、蔬菜汤、Boku Super Shrooms、Boku Umami、小茴香、香菜和烟熏辣椒粉。搅拌以合并所有内容。 煮沸，然后转小火煮约30分钟，直至扁豆变软，汤变稠。 加入菠菜和柠檬汁。只需要一分钟，菠菜就会枯萎。加盐调味，并在上面撒上纯素易碎奶酪、辣酱、欧芹和少许 Boku Umami。享受！
超级西瓜冰沙碗
1 个小型或中型无籽西瓜 1 杯冷冻草莓 1 根冷冻香蕉 半杯冷冻芒果 2 勺 Boku超级浆果 粉末 如果需要稠度，可撒上椰子水或牛奶 将西瓜切成两半。把里面的东西挖出来，在侧面留下半英寸的西瓜肉。 将西瓜、冷冻水果和 Boku Super Berries 添加到大型搅拌机中。开始混合并加入少量椰子水，直至达到所需的稠度。 将冰沙倒入西瓜的两半中，并在上面放上新鲜水果片、奇亚籽、椰子片或您选择的任何配料。享受！
鲜橙早餐蛋糕
2.5 杯有机面粉或您最喜欢的无麸质面粉 ¼ 杯 Boku超级蛋白质 （截至 6 月 20 日，使用代码 DAD 可节省 15%） 1 汤匙 超C旁边 粉末（6 月 20 日前使用代码 DAD 可节省 15%） 2.5 茶匙 泡打粉 ¼ 茶匙 海盐 1 杯椰子糖或您最喜欢的天然砂糖替代品 - 我们喜欢 Lakanto 粒状罗汉果甜味剂（确保您使用的任何东西的用量与糖的用量相同） 3/4 杯精选植物奶 1 汤匙 苹果醋 ½ 杯橄榄油 ¼ 杯鲜榨橙汁 3 汤匙 橙皮碎 1茶匙香草精 L 橙色釉（可选）...
PB & J 蛋白质冰沙
谁不喜欢美味的老式 PB&J 三明治？我们非常喜欢它们，所以我们创造了蛋白质冰沙版本，这样我们就可以吃掉（或吸食！）
纯素巧克力蛋白松饼
2 杯全麦面粉 1/4 杯 Boku 超级巧克力蛋白 粉末 1/4 杯可可粉 1 茶匙 泡打粉 1茶匙小苏打 1/2 杯 枫糖浆 1杯无糖豆浆 1 根熟香蕉，捣碎 1/2 杯椰子油 1茶匙纯香草精 1/4 杯 黑巧克力片 烤箱预热到350度。在松饼盘上涂油脂或将松饼内衬放入松饼罐中。搁置。 在一个中等大小的碗中，将面粉搅拌在一起， Boku 超级巧克力蛋白 粉、可可粉、小苏打、泡打粉备用。 在一个大碗中，混合枫糖浆、油、香蕉、香草精和牛奶。将面粉混合物与湿混合物混合，然后用叉子混合。 将松饼面糊舀入准备好的松饼罐中。大约 3/4 满。在每个松饼上放上巧克力片。烘烤 25 分钟或直至牙签拔出时是干净的。食用前冷却 5 分钟。享受！
纯素加州素食汉堡
纯素超级黑豆汉堡： 6 个你最喜欢的汉堡面包（我们喜欢奶油蛋卷） 2 汤匙 亚麻籽粉 + 3 汤匙 水 2-14.5盎司罐装黑豆，沥干并冲洗 1 汤匙 嗨超级食物 粉末 1茶匙 博库超级蘑菇 粉末 2茶匙 木鲜味调味料 1 杯 Panko 面包屑 2 茶匙 洋葱粉 1 茶匙 大蒜粉 2 茶匙 小茴香 2 茶匙 辣椒粉 1 茶匙 烟熏辣椒粉 ½ 茶匙 粗盐 ½ 茶匙 黑胡椒粉 2 汤匙 是拉差 纯素“超级特制酱”： 1...
纯素超级蘑菇奶油扁面条
腰果奶油阿尔弗雷多 1杯生腰果，在室温水中浸泡至少2小时 1杯水 2 汤匙 营养酵母 1 汤匙 鲜味 或者 辣妈 调味料 1 汤匙 博库超级蘑菇 2 茶匙 柠檬汁 ½ 茶匙 盐 ¼ 茶匙 胡椒粉 意大利面 8盎司煮熟的扁面条（或其他选择的意大利面） 3 汤匙 橄榄油 3 瓣切碎的大蒜 ¼ 杯切碎的青葱（或黄洋葱） 16 盎司 克里米尼蘑菇，切片 ½ 杯干白葡萄酒（可选） 1茶匙盐 将腰果浸泡在室温水中至少2小时。沥干并冲洗。将腰果与剩余的腰果奶油成分一起加入搅拌机中。搅拌直至光滑、呈奶油状。 将一大锅盐水煮沸。与此同时，将一个大煎锅预热至中火。加入橄榄油、青葱和大蒜，煮几分钟，直至变软。转移到一个小碗中并放在一边。 将蘑菇切片并将锅加热至中高。将蘑菇放入锅中，煮约 15 分钟，直至大部分液体减少。经常搅拌。 将意大利面煮至有嚼劲。预留一杯意大利面水，以防您需要松开阿尔弗雷多酱。 当蘑菇盘中的液体大部分减少时，用白葡萄酒去釉。加入青葱、大蒜、盐和胡椒。再煮几分钟，品尝并根据需要调整调味料。 意大利面煮好后，将蘑菇放入锅中，涂上阿尔弗雷多酱。如果您需要松开酱汁，请加入一些保留的热意大利面水。顶部还有更多 鲜味 和切碎的纯素帕尔马干酪。享受！
南瓜超级蘑菇奶茶
2 杯有机椰子奶或杏仁奶 1/4 杯水 1/4 杯有机南瓜泥 1/2 汤匙 枫糖浆或蜂蜜 1/2 茶匙 小豆蔻 1/2 茶匙 香草精 1/4 茶匙 姜末 一小撮丁香粉 2茶匙 博库超级蘑菇 粉末 椰子鲜奶油和肉桂作为配料 在一个中等大小的平底锅中，将椰奶和水加热至所需的温度。 添加所有成分并搅拌直至完全混合。用勺子舀进杯子里，在上面撒上生奶油和肉桂粉。在杯子里坠入天堂。享受！
纯素超级浆果芝士蛋糕
对于地壳 1 1/2 杯纯素全麦饼干屑 5 汤匙 融化的椰子油或纯素黄油 1/4 杯 有机砂糖 用于填充 32 盎司（4 包 8 盎司）纯素奶油干酪 (1) 13.5 盎司罐装椰子奶油 1 1/4 杯 有机砂糖 4 汤匙 玉米淀粉 2茶匙纯香草精 3 汤匙 柠檬汁 草莓酱 2 ½ 杯 切片草莓 ½ 杯有机砂糖 3 勺 Boku超级浆果 将烤箱预热至 350 华氏度。用 1-2 层铝箔包裹 9 英寸弹簧盘，覆盖底部和侧面。切一圈羊皮纸作为锅底，并轻轻喷上油。 在一个中等大小的碗中，加入全麦饼干屑、融化的椰子油和糖。搅拌均匀，然后压入准备好的平底锅底部。用力均匀地向下压，将两侧稍微向上压。搁置。 加入切好的草莓、糖、 Boku超级浆果...
超级抹茶拿铁
1/4 杯热水 2 袋印度奶茶 1茶匙 抹茶超级抹茶 粉末 2茶匙糖或选择的甜味剂 1 杯不加糖杏仁奶 撒上肉桂粉 将印度奶茶袋放入热水中，静置 2 分钟。取出茶袋，加入抹茶粉搅拌。搁置。 将杏仁奶倒入玻璃瓶中。在微波炉中加热 1 分钟，或直至温热。添加糖并盖上盖子。用力摇晃 30 秒或直至形成泡沫。 将抹茶倒入杯中，并在上面倒入杏仁奶。上菜前撒上肉桂。享受！
