تم استخدام احتفالات الكاكاو لعدة قرون ويتم تبجيلها باعتبارها واحدة من أعظم احتفالات القلب. تعد احتفالات الكاكاو طريقة رائعة لجلب وعيك إلى الداخل وفتح المسارات لتلقي ما تحتاجه بالضبط في هذه اللحظة. يوفر الكاكاو أيضًا الفيتامينات والمعادن بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم إلى الدماغ مما قد يساعد في تعزيز الوعي والتركيز.
دعونا لا ننسى قدرة الكاكاو الغذائية الفائقة للمساعدة في إزالة السموم ، وتعزيز المناعة ، والمساعدة في العافية بشكل عام. لا عجب في استخدام هذا الطعام الفائق اللذيذ على مر العصور من قبل بعض أكثر الثقافات المليئة بالحكمة على وجه الأرض. يقال إن احتفال الكاكاو قد يساعد أيضًا في إعادة التنظيم النشط واكتساب الوضوح في مجالات الهدف والحب والقدرات البديهية والنمو الوظيفي والشخصي.
بدون مزيد من اللغط ، إليك كيفية إعداد حفل الكاكاو المقدس الخاص بك في المنزل.
الخطوة الأولى - إنشاء الفضاء المقدّس
الخطوة الثانية - جهز الكاكاو
ابدأ الحفل بافتتاح الفضاء
الآن بعد أن أصبحت مساحتك جاهزة وقمت بإعداد وداعا كوكو لوف الكاكاو ، حان الوقت للبدء!
الخطوة الأولى في كل حفل كاكاو هي "فتح الفضاء". يمكنك القيام بذلك باتباع الخطوات التالية:
- باستخدام عمود فقري مستقيم ، اجلس على كرسيك أو بطانية أو وسادة.
- بكلتا يديك ، ارفع الكاكاو إلى منتصف صدرك وأغلق عينيك برفق.
- حدد النية الواضحة للتخلي عن جميع الأفكار الخارجية التي قد تطفو على السطح الدقائق العشر القادمة التي ستقيم خلالها حفلتك. امنح نفسك هذا الوقت لتكون تماما ركزوا على الحفل.
- خذ نفسًا عميقًا لمدة خمس ثوانٍ ، واحبس هذا النفس لمدة خمس ثوانٍ ، ثم أطلقه في زفير لمدة خمس ثوانٍ. كرر هذه العملية مرتين أخريين ليصبح المجموع ثلاثة أنفاس.
- شم رائحة الكاكاو بعناية ، واستنشقها بعمق.
- اخفض كوب الكاكاو بحذر إلى منتصف صدرك وخذ لحظة لتكون مدركًا لكل الأحاسيس المختلفة التي قد تشعر بها.
اذكر ما أنت ممتن له
في هذه الحالة الهادئة ، أبقِ عينيك مغمضتين ، وامسك الكاكاو بكلتا يديك على صدرك ، وخذ نفسًا عميقًا. ثم قل ما أنت ممتن له بصوت عالٍ.
يمكنك قول هذا بعبارة مثل "أنا ممتن لـ X" أو "أنا ممتن لـ Y" أو "أنا ممتن جدًا لـ Z." تحسس كل عبارة بعمق وقلها بصدق.
قد يكون هناك 25 أو 3 أشياء أنت ممتن لها في ذلك اليوم. المبلغ لا يهم. ما يهم هو أنك لا تقول إلا الأشياء التي تريدها حقا أشعر بالامتنان في تلك اللحظة.
حدد نية لهذا اليوم
بعد أن قلت كل شيء أنت ممتن له ، حدد نيتك لهذا اليوم.
ببساطة ، تحديد النية هو فعل الخروج بعبارة معينة تذكرك بشيء ترغب في تجسيده خلال اليوم.
كلما كنت أكثر تحديدًا ، زادت فرصتك في النجاح. على سبيل المثال ، قد تكون نيتك هي تقليل القلق إلى الحد الأدنى في ذلك اليوم. في هذه الحالة ، يمكنك تحديد النية "لأخذ 3 أنفاس عميقة عندما أبدأ في الشعور بالقلق". أو قد تكون نيتك تغذية جسمك طوال اليوم. في هذه الحالة ، يمكنك تحديد النية للوصول إلى شيء ما صحية ومغذية عندما تكون جائعا.
اشرب الكاكاو!
أخرج الكاكاو الخاص بك من صدرك واستمتع بالرائحة (بنفس المعنى الذي تتناوله مع فنجان من القهوة أو النبيذ المفضل لديك.
عندما تأخذ رشفة أولى ، ركز تمامًا على التجربة. اغلق عينيك. تذوقه بالكامل. اشعر بأن السائل ينتقل من فمك إلى باقي أجزاء جسمك ، مما يجلب لك خصائص التغذية وفتح القلب على طول الطريق.
بمجرد أن تعتنق تلك الرشفة الأولى تمامًا ، استمتع ما تبقى من الكاكاو الخاص بك كيفما تشاء. يمكنك اختيار قراءة مقطع من كتاب يثير المشاعر التي تستمتع بها. أو يمكنك اختيار اليومية. كل ما تفعله متروك لك طالما أنه لا يشمل هاتفك ، ولا يصرف انتباهك عن الغرض الأساسي من هذا التمرين ، ويثير الفرح!
تذكر أنه كلما أحببنا أنفسنا ، كلما استطعنا إشعاع هذا الحب واتخاذ خيارات واعية من أجل الصالح العام.