- 2 تفاح (تفاح غالا يعمل بشكل جيد ، ولكن اختر نوعًا محليًا إذا كان متاحًا)
- 1 ملعقة صغيرة قرفة
- 1/4 كوب جوز البقان واللوز المفروم
- 1/2 كوب شوفان ملفوف
- 1 ملعقة كبيرة زيت جوز هند مذاب
- 1 ملعقة كبيرة شراب القيقب
- 1 ملعقة كبيرة بذور شيا مطحونة
- 1 ملعقة كبيرة كتاب سوبر فيول
- 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية
- 1 ملعقة كبيرة ماء
- 1 رشة ملح
- يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. غلف صينية الخبز بورق زبدة.
- اقطع التفاح إلى نصفين وأزل اللب ، مع الحفاظ على "شكل القارب".
- ضعي نصفي التفاح على صينية الخبز المبطنة ورشي كل نصف نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
- في وعاء صغير ، اخلطي باقي المكونات.
- قم بتعبئة كل نصف بربع مزيج الشوفان.
- تُخبز في الفرن مُسخن مسبقًا لمدة 30 إلى 40 دقيقة أو حتى تنضج التفاح.
- اتركيه ليبرد لمدة خمس دقائق قبل التقديم واستمتع به!