- 1/4 كوب بذور شيا
- 3/4 كوب حليب لوز
- 1/2 كوب حليب جوز الهند كامل الدسم
- 1 ملعقة صغيرة بوكو سوبر ماتشا
- 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 2 ملعقة كبيرة شراب القيقب العضوي
- اخفقي جميع المكونات معًا في وعاء حتى تمتزج جيدًا.
- ضعه في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل أو طوال الليل.
- أضف بذور الشيا الإضافية ، أو القليل من الزبادي ، أو الفاكهة الطازجة! يجعل وجبتين.