1/4 كوب أناناس مجروش 1 مشمش طازج ، مقطع مكعبات 6 فراولة 1/2 موزة 1 1/2 كوب ماء أو عصير مفضل 3 ملاعق كبيرة سوبر فوود BõKU اجمع مكوناتك معًا داخل الخلاط (اسكب السوائل أولاً لتجنب تكتل أي مساحيق). اضغط على مزيج واستمتع.
