2 بولة آيس كريم شوكولاتة بوكو سوبر بروتين 2 بولة آيس كريم وداعا كوكو لوف 1 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو غير محلى 2 كوب حليب لوز عضوي 2 حبات موز مجمدة 4 تمرات 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة شراب شوكولاتة عضوي للتزيين ضع جميع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح...
كريم الكاجو الفريدو 1 كوب من الكاجو الخام ، منقوع في ماء درجة حرارة الغرفة لمدة ساعتين على الأقل 1 كوب ماء 2 ملعقة كبيرة خميرة غذائية 1 ملعقة كبيرة بوكو أومامي أو أمي الساخنة توابل 1 ملعقة كبيرة سوبر بوكو الفطر 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون نصف ملعقة صغيرة...
2 بولة آيس كريم بروتين سوبر بوكو بالشوكولاتة مسحوق 1/2 كوب قرع معلب (لا يتذوق خليط الكعكة مثل القرع عند الانتهاء ، وهذا للقوام!) 4 ملاعق كبيرة بديل السكر الحبيبي 2 ملعقة كبيرة مسحوق كاكاو غير محلى 1 ملعقة كبيرة وداعا كوكو لوف (خياري) 1/4 كوب شراب خالي من السكر...
2 كوب جوز هند عضوي أو حليب لوز 1/4 كوب ماء 1/4 كوب هريس اليقطين العضوي 1/2 ملعقة كبيرة شراب القيقب أو العسل 1/2 ملعقة صغيرة هيل 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون قليل من القرنفل المطحون 2 ملعقة صغيرة سوبر بوكو الفطر مسحوق كريمة جوز الهند...
للقشرة 1 1/2 كوب بقسماط غراهام نباتي 5 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند المذاب أو زبدة نباتية 1/4 كوب سكر عضوي حبيبات لملء 32 أوقية (4 عبوات 8 أونصات) جبن كريم نباتي (1) علبة 13.5 أونصة من كريمة جوز الهند 1 1/4 كوب سكر عضوي حبيبات 4 ملاعق كبيرة نشا...
1/4 كوب ماء ساخن 2 كيس شاي 1 ملعقة صغيرة بوكو سوبر ماتشا مسحوق 2 ملعقة صغيرة سكر أو محلي من اختيارك 1 كوب حليب لوز غير محلى يرش القرفة أضيفي أكياس شاي الشاي إلى الماء الساخن واتركيها لمدة دقيقتين. أزل أكياس الشاي واخلطها في مسحوق الماتشا. اجلس جانبا. صب...
للاسكواش: -3 قرع بلوط - 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون - ملح وفلفل حسب الرغبة حشوة الكينوا والأرز البني: - نصف كوب كينوا جاف - نصف كوب أرز بني جاف -1 ½ ملعقة كبيرة سوبر بوكو الفطر - 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون - حبة متوسطة الحجم من البصل الأصفر...
1 رطل من اللحم المفروم العضوي أو بدائل اللحوم النباتية أو التوفو المفتت 1 ملعقة كبيرة سوبر بوكو الفطر 1 ملعقة صغيرة مرحبا سوبرفوود 8 تورتيلا تاكو طرية 1/2 كوب كريمة حامضة 1 ليمونة 3/4 كوب ماء 1 ملعقة كبيرة مسحوق فلفل حار 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون 3/4 ملعقة...
1.5 كوب حليب لوز 1-2 ملعقة كبيرة مرحبا سوبرفوود 1/2 ملعقة صغيرة بوكو سوبر ماتشا (خياري) 1/2 أفوكادو 1/4 ملعقة صغيرة من مستخلص النعناع النقي 5 تمر مجهول ، منزوع النوى 1 علبة حليب جوز هند كامل الدسم مجمدة في علبة مكعبات الثلج لصنع مكعبات ثلج جوز الهند ، اسكب...
1 مغرفة سوبر بروتين بوكوالأصلي أو الفانيليا 1 1/2 كوب حليب جوز الهند الخفيف 1 1/2 كوب من حليب اللوز غير المحلى 1 1/2 ملعقة صغيرة كركم مطحون 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون 1 عود قرفة كامل (أو 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة) 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند رشة...
علبة 15 أونصة من حليب جوز الهند 2 كوب من العنب البري الطازج 3 ملاعق كبيرة بوكو سوبر بيري مسحوق (أصلي أو محلى) عسل أو شراب القيقب ، اختياري أضف جميع المكونات إلى خلاط عالي القوة. امزج حتى يصبح ناعمًا تمامًا. خليط الطعم للحلاوة. أضف العسل أو شراب القيقب إذا...
[[ recipeID=recipe-8lmjpgjum, title=Super Berry Chia Yogurt Parfait ]]
1 مغرفة مسحوق Boku Super Protein 1 موزة كبيرة ناضجة 2 بيض كامل إضافات اختيارية: شراب القيقب العضوي ، زبدة الجوز ، فواكه عضوية طازجة ، حبيبات الكاكاو ، رقائق جوز الهند. أضف الموز الناضج إلى وعاء. اهرسها بالشوكة. يضيف سوبر بروتين بوكو والبيض. امزج حتى تتشكل عجينة ناعمة. رش...
3/4 كوب دقيق اللوز 2 بولة آيس كريم سوبر بروتين بوكو 1/2 ملعقة كبيرة بهار فطيرة اليقطين 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر 3 بيض كبير 1 كوب يقطين معلب 1/2 ملعقة كبيرة من خلاصة الفانيليا اختياري قم بتسخين الفرن مسبقًا إلى 350 ورش 8 فتحات في قالب مافن مع رذاذ...
1/4 كوب زبادي يوناني أو نباتي 1 مغرفة مرحبا سوبرفوود 1 مغرفة سوبر بروتين بوكو 1/4 كوب حليب جوز الهند 1/2 موزة مجمدة ناضجة 1/4 كوب مانجو مجمد 1/4 كوب أناناس مجمد الإضافات: موز ، كيوي ، توت أسود ، بذور الشيا ، رقائق جوز الهند في الخلاط ، نضيف...
