- 3 أكواب عصير طماطم
- 2 كوب لوز سادة أو زبادي صويا
- 10 أوقية. عبوات ليما مجمدة
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق كاري
- 1/4 كوب سوبر فوود BõKU
- في وعاء من Vita-Mix أو أي خلاط آخر عالي السرعة ، ضع عصير الطماطم واللبن والفاصوليا المجمدة ومسحوق الكاري وبوكو. اخلط حتى تصبح ناعمة وتحقق من التوابل.