„Die Anerkennung des Guten, das man bereits in seinem Leben hat, ist die Grundlage allen Überflusses.“ Eckhart Tolle

In unserer geschäftigen Welt ist es einfach, mit dem Autopiloten durch die täglichen Routinen zu navigieren und nie innezuhalten, um die Dinge – große und kleine – anzuerkennen, die uns Freude bereiten. Eine köstliche Tasse Gelato genießen, unsere Kinder umarmen, mit einem geliebten Haustier spielen.

Nehmen Sie sich jeden Morgen oder Abend ein paar Minuten Zeit, um die Dinge aufzuschreiben, die Ihnen an diesem Tag Freude bereitet haben. Das wird Ihr Leben und Ihre Einstellung aufhellen.

Eine Studie von Forschern der University of Florida und der University of Minnesota ergab, dass Menschen, die am Ende eines Tages eine Liste mit positiven Dingen aufschrieben und darlegten, warum sie ihnen Freude bereiteten, weniger Stress hatten und ein gesteigertes Gefühl der Ruhe verspürten. Genial, oder?

Starten Sie noch heute ein tägliches Dankbarkeitstagebuch.

Sie benötigen kein spezielles Notizbuch; Sie können Ihre Dankbarkeitsliste zur Not auch auf Altpapier kritzeln. Wichtig ist, dass Sie die Praxis täglich praktizieren. Wenn Sie sich deprimiert fühlen, lesen Sie Ihr Tagebuch noch einmal und erinnern Sie sich an all die Schönheit, die in Ihrem Leben lauert.

 „Dankbarkeit entfaltet ihre Wirkung, indem sie als Gegenmittel gegen negative Emotionen dient. Es ist wie weiße Blutkörperchen für die Seele, die uns vor Zynismus, Anspruch, Wut und Resignation schützen.“ – Arianna Huffington

Die Post Achtsamer Moment: Dankbarkeit erschien zuerst auf BōKU® Superfood.