Die Bedeutung einer gesunden Verdauung
Als wir wirklich begannen, über die Bedeutung eines gesunden Verdauungstrakts nachzudenken, mussten wir unsere Ernährung massiv umstellen – insbesondere durch die Zugabe von Ballaststoffen, mehr Wasser und ein paar andere kleinere Anpassungen. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, warum dies so wichtig für Ihre Gesundheit ist.
Stellen Sie sich einen heißen Sommertag vor – knapp 100 Grad Fahrenheit. Sie nehmen den Müll heraus, der voller alter Lebensmittel ist, und werfen ihn in den Mülleimer, während die heiße Sonne darauf brennt. Ein paar Tage vergehen und die zermürbende Hitzewelle geht weiter. Stellen Sie sich die stinkende, eiternde Sauerei vor, die aus dem Inhalt der Mülltonne entstanden ist! Pipi! Sicherlich wimmelt es von Bakterien und ganz bestimmt verrottet es. Entschuldigung für die schrecklichen Bilder, aber ich möchte einen wichtigen Punkt hervorheben:
Bei einer durchschnittlichen menschlichen Körpertemperatur von 30 Grad Celsius passiert etwas erschreckend Ähnliches im Inneren des Körpers, wenn wir unsere Nahrung nicht richtig verdaut haben. Viele Amerikaner leiden aus vielen Gründen unter Verstopfung und bekommen – nun ja – Unterstützung. Der Inhalt im Dickdarm wird fast so eklig wie heißer Müll. Parasiten werden sein begeistert dass Sie Verstopfung haben, aber das werden Sie sicher nicht sein. Es ist überhaupt keine gesunde Lebensweise und tatsächlich die Ursache für viele Krankheiten, einschließlich (aber nicht beschränkt auf) Herzerkrankungen und Fettleibigkeit.
Lernen wir also, wie man den Darm so lange reinigt, bis er sauber ist!
Essen Sie mehr Ballaststoffe!
Schlechte Ernährung ist wahrscheinlich die häufigste Ursache für Darmverstopfungen und der größte Ernährungsfehler nicht genug Ballaststoffe bekommen. Ok, was genau sind Ballaststoffe? Lassen Sie es uns für Sie aufschlüsseln (kein Wortspiel beabsichtigt!).
Es gibt zwei Arten von Ballaststoffen: lösliche Ballaststoffe und unlösliche Ballaststoffe. Lösliche Ballaststoffe verändern ihre Form, sobald sie im Körper sind, absorbieren Wasser und werden gelatineartiger. Die Textur, die lösliche Ballaststoffe annehmen, verlangsamt den Verdauungsprozess – im positiven Sinne. Dadurch kann der Körper diese Nährstoffe wirklich gut aufnehmen, während sie langsam durch das System gelangen. Aber lösliche Ballaststoffe sollten mit unlöslichen Ballaststoffen kombiniert werden.
Unlösliche Ballaststoffe bleiben grob und faserig, und das bewirkt, dass die Nahrung aus Ihrem Darm entfernt wird. Außerdem verleiht es Ihrem Stuhl eine schöne Fülle und Masse, so dass das Gewicht ihn mühelos durchdringt. Ahh.
Dennoch empfehlen wir Ihnen dringend, unsere kommende Superfaserformel auszuprobieren, die sorgfältig zusammengestellt wurde, um lösliche und unlösliche Ballaststoffe zusammen mit Tonnen anderer Nährstoffe zu liefern, die Ihr Körper dank der Formel problemlos aufnehmen kann. Wir haben einige der besten Ballaststoffquellen hinzugefügt, die Sie finden können: goldene Leinsamen, ganze Flohsamenschalen, Fruchtfasern und andere Zutaten aus reinen Quellen, die Ihren Darm unterstützen, wie Ingwer und Bentonit-Ton. Da Sie ungefähr 40 g Ballaststoffe pro Tag zu sich nehmen sollten, ist dies eine wirklich einfache Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie auf gesunde Weise reichlich davon zu sich nehmen, anstatt zu versuchen, vier Scheiben Vollkorn-Toast in die Speiseröhre zu stopfen.
Goldleinsamen können auch zur Gewichtsreduktion beitragen. Viele Lebensmittel, die viele Ballaststoffe enthalten, enthalten auch viele Kohlenhydrate – nicht jedoch goldene Leinsamen. Und wenn Flachs in den Verdauungstrakt gelangt, werden nicht alle Kalorien absorbiert. Es soll auch das Verlangen nach Zucker reduzieren!
Ganze Flohsamenschalen eignen sich hervorragend für die Bildung von Volumen in Ihren Abfällen und sorgen für die nötige Festigkeit, damit sie leicht passieren können. Können Sie also erraten, um welche Art von Ballaststoffen es sich handelt? Das ist richtig – es ist eine großartige Quelle für unlösliche Ballaststoffe.
Kennen Sie Ihre Akupressur-Poop-Punkte
Wenn Sie beim Toilettengang angemessenen Druck auf bestimmte Punkte Ihres Dickdarms ausüben, können Sie den Darm durchdrücken. Durch die richtige Massage des Dickdarms wird die Durchblutung des Bereichs erhöht und Dinge wie Zahnpasta aus der Tube herausgedrückt.
Wir sind stolz darauf, den Turdle sowohl online als auch in unserem Geschäft führen zu dürfen. Wir verwenden es, um die richtigen Bereiche Ihres Dickdarms zu pushen, um die Dinge in Gang zu bringen.
Die Art und Weise, wie wir aufrecht sitzen, wenn wir „gehen“, ist eigentlich super unnatürlich. Vor der Erfindung des „Porzellanthrons“ hockten wir im Wald!
Weniger Stress
Das scheint vielleicht nicht so intuitiv zu sein, aber Vertrauen uns - Stress macht eine Zahl auf Ihre Nummer 2 (...tut mir leid, nicht leid).
Wenn wir Stress haben, verspannen sich unsere Muskeln ganz natürlich. Die Wände im Inneren des Darms sind Teil des Muskelsystems, daher sind auch diese angespannt und halten Abfallstoffe fest. Entspannen Sie sich, und Ihr gesamter Dickdarm entspannt sich mit Ihnen, lässt los und gibt Abfallstoffe ab. Ähhh.
Führen Sie ein regelmäßiges Fitnessprogramm sowie eine regelmäßige Meditationspraxis durch (auch wenn es nur 5 Minuten am Tag sind, um tief und bewusst durchzuatmen). Weitere Tipps zur Verringerung der allgemeinen Angst in Ihrem Leben finden Sie unter hier klicken.
Halten Sie Ihr Immunsystem auf Trab
Eine schlechte Immungesundheit führt zur Bildung von Bakterien und einem erhöhten Risiko für Parasiten. Ick! Halten Sie unerwünschte Bauchschädlinge fern. Essen/nehmen Sie ausreichend Vitamin C. Halten Sie auch hier den Stresspegel auf einem Minimum. Wir sind ein großer Fan davon (lecker) Immunstärkungsmittel, das jede Menge alte Kräuter enthält: Rhodiola-Wurzel, Schisandra-Beere, Heiliges Basilikumblatt, Europäischer Holunder, Eleuthero-Wurzel, Astragalus-Wurzel, Fo-Ti-Wurzel, Olivenblatt und Rote Wurzel. Das wird jedem Virus in den Hintern treten, wirklich gut.
