Conozca qué superalimentos y productos domésticos seguros y no tóxicos pueden ayudar a apoyar su sistema inmunológico (y el de sus hijos)...
“Adaptarse” al estrés
Casi todos los artículos que hablan sobre formas de mantenerse saludable ofrecen estos consejos obvios: lávese las manos con frecuencia, haga ejercicio, duerma lo suficiente y coma una buena dieta.
Un buen consejo, de hecho. Pero, ¿qué más se puede hacer?
Una de las maneras más fáciles de apoyar su sistema inmunológico es usar hierbas adaptogénicas a diario.
Si nunca ha oído hablar de las hierbas adaptogénicas, escuchará cada vez más acerca de estos milagros de la naturaleza. Las plantas y hongos terapéuticos únicos conocidos como "adaptógenos" se han utilizado durante miles de años como botiquín de primera categoría de la madre naturaleza. Recientemente, los adaptógenos se han convertido en una palabra de moda en los círculos de salud natural; hemos estado infundiendo nuestros polvos de superalimentos con hierbas adaptogénicas mucho antes de que fueran una tendencia.
¿Qué son los adaptógenos?
Las hierbas adaptogénicas, o adaptógenos, representan una pequeña fracción de todas las plantas medicinales del mundo. De aproximadamente 50.000 plantas medicinales identificadas hasta el momento, menos del 1% pueden clasificarse como adaptógenos.
Las hierbas y hongos adaptogénicos cumplen con los siguientes criterios:
- Son seguros y completamente no tóxicos para consumir en las dosis recomendadas.
- Normalizan la respuesta del cuerpo al estrés (todo tipo de estrés) sin causar efectos secundarios.
- Actúan sobre el organismo de forma no específica.
Este tercer criterio significa que, a diferencia de los productos farmacéuticos, que se crean para provocar una determinada respuesta en el cuerpo (por ejemplo: presión arterial más baja), los adaptógenos afectan diferentes tejidos y órganos de diferentes maneras.
Si eres hiperactivo, los adaptógenos pueden actuar para calmar tus nervios. Si se siente fatigado, los adaptógenos pueden ejercer una influencia energética. Debido a que la mayoría de nosotros llevamos vidas agitadas, nuestros cuerpos luchan por producir suficientes hormonas del estrés para ayudarnos a sobrellevarlo. Los adaptógenos vienen al rescate eliminando o reduciendo las respuestas negativas al estrés y normalizando la producción de hormonas del estrés.
¿Cómo apoyan los adaptógenos al sistema inmunológico?
La investigación muestra que los adaptógenos apoyan la función de las glándulas suprarrenales. Debido al estrés crónico, muchas personas tienen glándulas suprarrenales sobrecargadas de trabajo, lo que puede causar fatiga y una inmunidad debilitada.
Los adaptógenos también respaldan el sistema inmunitario al estimular la acción de los glóbulos blancos llamados macrófagos. Los macrófagos, la primera línea de defensa del cuerpo, engullen patógenos en la sangre.
Aceites esenciales para la inmunidad
La aromaterapia y el uso tópico de aceites esenciales no deben usarse solo ocasionalmente, como cuando recibe un masaje o pasa el día en un lujoso spa. Más bien, los aceites esenciales deben usarse todos los días. De hecho, ciertos aceites esenciales demuestran la capacidad en estudios de investigación para apoyar el sistema inmunológico.
Por ejemplo, el vapor del aceite de eucalipto acaba con el virus de la gripe en tan solo 10 minutos, concluye un estudio en Essence Journal. Y si ya está congestionado y no puede respirar, el eucalipto es excelente para abrir las fosas nasales, reducir la inflamación en los pulmones y estimular los macrófagos.
Aceite de romero ayuda en el proceso de desintoxicación del cuerpo. Si su sistema está respaldado por toxinas, es más vulnerable a enfermarse.
La investigación muestra que el aceite de limón mejora la función linfática y repara el sistema inmunológico después de haber sido debilitado por el estrés. También se ha demostrado que respirar profundamente el aceite de limón eleva el estado de ánimo.
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Mire, no hay garantía de que tomar hierbas adaptogénicas y usar aceites esenciales todos los días evite que se enferme. Pero con la severa temporada de resfriados y gripe de este año, necesita los compuestos de apoyo inmunológico más poderosos de la Madre Naturaleza.
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