关于肾上腺失衡的一切
肾上腺都是更大的内分泌系统的一部分，这个腺体系统需要完美的平衡才能支持尽可能强大的活力，并在我们有时忙碌的日常生活中支持我们的压力水平。这些敏感的腺体位于肾脏上方，当它们受到影响时，通常会出现紊乱。 超过使用过和 超过竭尽全力。
当我们处于肾上腺不平衡状态时，我们基本上会感觉不太舒服，我们可能不会深入检查潜在的健康原因，而是将症状归因于环境，或者使用一些药物创可贴，最终加剧问题。如果肾上腺不平衡，我们可能会认为我们只是不那么快乐！但在这里或那里进行一点调整可以使系统恢复平衡，带来平静、高效和总体幸福感的感觉。
首先，让我们更好地理解这个问题。
肾上腺失调有哪些症状？
- 疲劳
- 早上嗜睡，下午 3 点至 5 点再次嗜睡
- 轻度抑郁症
- 轻度至中度焦虑
- 脑雾
- 体重增加（尤其是腹部周围）
- 上背部或上颈部疼痛
- 低血糖（通常导致头晕）
- 性欲减退
由于许多这些症状可能源于其他原因，因此了解肾上腺问题的原因也很重要，这样我们就可以确定您的系统是否确实出现了问题。当然，如果这些症状引起您的共鸣，最好联系您的医疗保健医生以表达您的疑虑。
尽管如此，如果我们看看根本原因，我们就可以开始将它们从我们的生活方式中剔除，并见证身体恢复平衡。
肾上腺失调的原因有哪些？
- 压力。这可能对内分泌系统分泌的激素平衡造成最大的损害，从而导致上述症状。管理压力就是与身体需求保持平衡。因此，虽然有时用一些硬核有氧运动来平衡在办公桌前的一天非常有效，但放松也很重要。你会发现使用 简单的呼吸技巧 是彻底重新校准系统的最有效和高效的方法之一。
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咖啡因。 相信我们，我们知道早上第一件事就是喝一杯热气腾腾的咖啡，然后再喝一杯来应对下午的低落状态（这实际上是第一杯咖啡带来的崩溃），这是多么诱人的事情。但是，咖啡会导致内分泌系统排出大量皮质醇和肾上腺素，有效地使身体进入战斗或逃跑模式。这会给肾上腺带来很大的压力，所以我们建议尝试 健康的替代品 其中含有玛咖——一种秘鲁根，已有 3000 多年的使用历史，具有持久的耐力和活力。或者，如果您无法完全戒掉咖啡因，请以最健康的方式摄入咖啡因，并尝试最新流行的绿色饮料： 抹茶。抹茶是一种原始的绿茶粉，可以碱化身体系统，并为您提供抗氧化剂。
- 食物过敏。 我们都听说过最新的无麸质热潮，也经历过我们自己对不吃面包的抵制——但这确实可能有其道理。由于麸质会触发免疫系统，随着时间的推移，身体越来越不擅长处理压力，而压力（正如我们现在所知）与内分泌系统直接相关。尝试用小麦面包代替 丰盛的荞麦面包.
- 睡眠不足。 当我们睡眠不规律时，会给身体带来很大的压力，使肾上腺紧张。因此，尽量每晚至少睡 8 小时，让您的身体得到所需的休息。
因此，培育和平衡该系统的最佳处方之一是系统地减少肾上腺失衡的原因。您可以执行以下几项操作 添加 结合您的生活方式以及您可以减去的内容：
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大量的水。 您的肾脏是一种令人难以置信的天然清洁机制，但它们无法独自完成这一切；他们需要你的帮助，用干净的水排出毒素。不要一下子喝完一杯又一杯，而要全天定期喝一小口。
- 吃适应性草药。 减轻压力是适应原定义中固有的——它们帮助身体健康地应对压力源。适应原存在于世界各地许多不同的草药中。最近， 适应性蘑菇 他们帮助身体适应压力的超能力越来越受到人们的关注。它们还含有几乎无数的维生素和矿物质，可以减轻疲劳症状。
