作为 我的系列的一部分是关于“极其忙碌的高管如何腾出时间成为伟大的父母” 我很高兴采访该健康品牌的联合首席执行官、创始人兼董事长 Reno R. Rolle Sr.， BoKU超级食品 和他的妻子 Lynn M. Rolle，联合创始人兼首席执行官。

当他们意识到儿子在学校很难集中注意力并且“行为不端正”时，超级食品和有机生活方式/个人护理品牌诞生了！在寻找处方药的替代品时，他们开始在厨房里尝试超级食物混合物。在这样做的过程中，他们发现了最有效的食物并创造了不仅可以为身体提供能量和滋养的产品，而且味道也很美味。

非常感谢您加入我们！您能告诉我们您的“童年背景”吗？

“我 由看门人的儿子抚养长大，家里有 5 个孩子。我热衷于体育运动，并在 10 岁时在一场竞走比赛中击败了奥运会选手卡尔·刘易斯（更多详情见下文）。我的父母在15岁时离婚。我是一名高中优等生，很少学习。我一无所有，却想要一切。”

您能分享一下是什么让您达到职业生涯的这一特定阶段的故事吗？

“1995 年，我们的儿子小雷诺 (Reno Jr.) 被诊断出患有多动症，他激励我们发现超级食物，以避免服用处方药。2003 年，我为 National Lampoon 创立了家庭娱乐部门，当时我正在拍电影，一位偶像人士联系了我在电视广告行业，他要求我“想出一项我不可能拒绝的交易”，并担任他位于英国布拉德福德的全球公司的首席执行官。经过令人难以置信的混乱开始后，我们共同创作了《纽约时报》畅销书第一名。这本书在 2005 年连续 21 周保持排名第一的位置，并且在所有类别中的销量都超过了除《哈利·波特与混血王子》之外的所有书籍。这本书的成功催生了我们家族拥有的超级食品公司 Boku International。”

您能告诉我们更多关于您的日常日程安排吗？

“我很早就起床吃 BoKU 超级食物早餐，并且通常会尝试进行某种形式的锻炼/运动。我经常步行或骑自行车去 BoKU Superfood 总部上班，那里距离我们家仅 6 分钟路程。我每天的主要工作是为我们的业务开发增长机会，并支持我出色的妻子兼 Boku 首席执行官 Lynn。”

根据您的经验或研究，您能否具体说明为什么不花时间陪伴孩子会不利于他们的发展？

“在我的整个童年时期，父亲基本上缺席。他在后来的生活中承认了这一点，感到非常失望和遗憾。他从未参加过一次田径运动会、足球比赛、学校或社交活动。我从小就对此非常怨恨，这给我和他以及我母亲的关系带来了巨大的压力，而我母亲则只能扮演纪律者的角色。我出现了愤怒和其他情绪问题，后来我将这些问题直接归咎于父亲的缺席。我们的经历和环境都会塑造我们，尤其是在我们最容易受影响的成长时期。”

另一方面，您能给出一些理由或例子来说明为什么腾出时间与孩子共度时光如此重要吗？

“孩子是令人难以置信的祝福，但同时也是巨大的责任。作为父母，我们有责任为他们、我们的社区和整个人类尽最大努力引导他们成为最好的自己。这需要时间。如果我们不能为他们提供需要和应得的时间，那么我们就不应该花时间为他们提供帮助。”

根据 这项研究 《华盛顿邮报》指出，与孩子相处的时间质量比时间的数量更重要。您能举出 3-5 个您自己生活中的故事或例子来说明您是如何与孩子共度美好时光的吗？

“我了解到，与孩子相处时最好的事情之一就是倾听。当我们感觉倾向于或有义务去教学时，想讲很多话是很自然的。然而，最保守的秘密之一是孩子们也会教我们。我总是喜欢提出问题，然后让谈话以我的倾听为指导。优化与孩子共度时光的另一个好方法是赋予他们决策权。我不会告诉他们想要的东西没有意义的所有原因，而是让他们权衡利弊，然后自己做出决定。当他们参与这个过程时，这是一种完全不同的体验。最后，请记住，世界上最好的东西就是乐趣。不仅是为了孩子，也为了我们大孩子。我总是尝试创造有趣的体验，并与我的孩子们一起参与其中。他们很难不把乐趣和幸福与父亲联系在一起。”

我们生活在一个充满最后期限、不断需要我们投入时间和注意力的世界。这不可避免地让我们感到匆忙，我们可能会觉得自己无法抽出时间“全身心地陪伴”我们的孩子。您能否与我们的读者分享关于如何在生活中创造更多空间以便给予孩子更多优质关注的 5 个策略？如果可以的话，请为每个内容提供示例或故事。

“1.在我的职业生涯中，我很幸运能够在家办公。这应该是新冠疫情之后一个有价值的、不断增长的趋势，其好处不应被低估。邻近很重要，在同一屋檐下，在带来挑战的同时，也带来了巨大的好处。除了简单的亲密之外，我还经常招募我的孩子来帮助我完成一些与工作相关的项目。我会分享详细的业务相关问题，并像他们理解一样对待他们，总是邀请他们参与和参与。我会大声朗读我的商业信函，与他们分享信件草稿以征求意见和看法，分享想法和项目更新等。让孩子们有策略地参与进来可以带来很多好处。他们不仅理解为什么我在电话响起时需要安静，或者为什么他们在我工作时要表现得特定，而且还灌输了一种责任感和参与感。他们在我的工作和我们的成功中发挥了积极的作用。我们会一起庆祝胜利。他们将美好的假期和旅行与工作上的成功和成就联系起来。我相信，这有助于激发职业道德和创造力。直到今天，我们仍然不断地互相交流想法。我的儿子 Reno Jr. 在 BōKU 非常成功地发展了他的想法和配方。我的女儿 Ryann 会毫不犹豫地实施新的想法和策略来提高运营效率。

2. 全身心投入对于抚养孩子和我们自己来说都是一个很好的策略。我相信我们中的许多人花费了太多的时间和精力来担心那些可能永远不会发生或完全超出我们控制的事情。如果我们保持现状并只关注我们可以改变的事情，我们就会花更少的时间看新闻和担心政治和其他显然不由我们掌控的事情。这个简单的纪律可能会腾出时间来陪伴我们的孩子。

3. 我还相信，我们中的许多人都倾向于过于关心一些不那么重要的事情。我们得意忘形，忘记了有时说“不”是可以的。我们陷入毫无意义的项目，最终只会浪费时间和资源。如果我们学会更好地确定优先顺序，我们就可以从日程安排中清除这些看似重要的时间强盗，但从长远来看，它们毫无意义。尤其是与我们与孩子共度时光所获得的价值相比。我们需要关心——但不必关心那么多。

4. 营养对我们的机能发挥着巨大作用。我们吃喝的很多东西正在毒害我们的身体，削弱我们对抗疾病和表现的不可思议的能力。有毒食物会助长有毒的想法和行为。如果我们吃得不好，吃了不好的食物，我们就不会看起来或感觉最好。如果我们生病并且痛苦，我们将如何养活我们的孩子和周围的其他人。照顾好自己不是自私，而是必要的。

5. 少吃加工过的、分离的咖啡因并活动身体。良好的睡眠至关重要，它会让您早起并得到休息。早起意味着更少的匆忙和更多的时间。”

您如何定义“好父母”？你能举个例子或故事吗？

“在我看来，一位好父母应该始终对孩子的天赋怀有感激之情。时刻记住它们就像雕塑家手中的粘土。我们有责任和特权将它们塑造成我们想要的任何东西。一位好父母也足够谦虚，知道我们必须持开放态度，不断学习和改变。仅仅因为我们的父母这样做了，或者它对我们有效，并不意味着它就是我们孩子的最佳方法。他们是拥有自己独特天赋和故事的个体。好父母的目标不应该是克隆自己，而是培养和尊重每个孩子的个人潜力，为他们提供最好的成长环境。”

您如何激励您的孩子“有远大的梦想”？你能举个例子或故事吗？

“我的孩子们一直都知道梦想就是一切。如果你能梦想，你就能实现，而且没有任何限制！通过大声梦想和包容，我的孩子们体验了我作为企业家的梦想，并看着它们变成了现实。我通过将他们纳入我的梦想并让他们体验表现的魔力来激发他们的梦想。 15 年前，我梦想有一天能拥有占地 2 英亩的旗舰地产，位于我们位于加利福尼亚州奥海镇的门户处。我与我的妻子和孩子们分享了这个梦想。当时，我们几乎无法支付抵押贷款，也不知道如何才能负担得起这套房产，也不知道我们会用它做什么，即使我们能以某种方式得到它。我不知道这些或其他问题的答案，但我继续做梦。 2015 年，我们经历了井喷式增长，需要为 BōKU 提供更大的设施。我立即想到了我多年来梦想的美丽房产。通过一系列奇迹般的偶然事件、与亿万富翁两年的艰苦谈判以及大量的纯粹魔法和好运，我完成了我一生中最令人难以置信的交易之一，我们作为一个家庭经历了这一点。”

作为一个横跨事业和家庭的人，您如何定义“成功”？

“幸福。”

您最喜欢的书籍、播客或资源是什么，可以激励您成为更好的父母？你能解释一下你为什么喜欢他们吗？

“我在任何隐藏的地方都能找到灵感。作为一个乐观主义者，我不断寻找美好事物，观察他人并寻求指导。致富的万能钥匙是我最喜欢的书之一。它告诉我，攀登成功的阶梯需要伸出双手——一只手向上伸向梯子上较高的人寻求帮助，第二只手向下伸出来帮助梯子上较低的人，他们渴望成为你所在的地方。导师非常重要，他们通常会按照我们的意愿来帮助我们。”

您能给我们您最喜欢的“人生教训名言”吗？您能分享一下这与您的生活有什么关系吗？

“没有什么比一次失败更好的了”——桑尼叔叔。我父亲的哥哥经常这么说，这确实激励了我去尝试。无论这项任务多么艰巨或看似不可能。当我 10 岁时，我加入了伊芙琳·刘易斯 (Evelyn Lewis) 和克利夫·刘易斯 (Cleve Lewis)（卡尔的父母）创办的威灵伯勒田径俱乐部。我们开始跑 100 码、220 码和 440 码冲刺（这是在米之前）。老实说，我相信我有一些障碍，因为刘易斯的孩子们比我快得多。当然，我不知道我正在和这个后来成为世界上跑得最快的人并赢得多枚奥运金牌的男孩比赛。

有一天，刘易斯夫人宣布我们将在 880 英里比赛中进行计时。我在脑海中计算出这将是两圈，并为我例行公事的羞辱做好了准备。一个不同之处在于，这场比赛开始时是站立的。我不必蹲在起跑台上，这让我觉得很尴尬。相比之下，站立起步对我来说感觉很好。当枪声响起时，我起飞了，看到卡尔立即获得了巨大的优势，他比我领先了近半圈。我做了我唯一知道的事，那就是尽可能快地跑。

一圈后，奇迹发生了（卡尔没有绊倒并摔倒），我抬头一看，发现我实际上正在追赶卡尔！他是一名短跑运动员，一圈后就完全耗尽了汽油。这激发了我的能量和希望的爆发，我更加用力地挥动我的胳膊和腿，尽可能快地跑——越过卡尔，冲过终点线。这可能看起来微不足道，但对我来说却绝非如此。我克服了看似不可能的障碍并赢得了那场比赛，因为尽管看似难以克服的困难，我没有放弃，也不害怕尝试。这堂课塑造了我的生活和我个人的座右铭“生活是一场两圈比赛。从不放弃。”只要你努力并且不放弃，一切皆有可能。”

你是一个有很大影响力的人。如果你能发起一场运动，为大多数人带来最大的好处，那会是什么？

“我的梦想是分享我们的健康超级食品，并为尽可能多的人带来积极影响。尤其是生活在世界各地食物荒漠中服务不足的人们。我们在 BōKU 所做的工作非常重要。虽然我们分享地球上营养最丰富、最有益健康的食物，但我们所做的事情中最有力的方面在很大程度上是不言而喻的。据估计，北美种植的所有农产品中有近 60% 被浪费了。

浪费水、劳动力、土壤枯竭、化学污染——这种令人难以置信的低效率对环境造成的影响令人震惊，并正在摧毁我们的星球。新鲜农产品被装在耗油的冷藏集装箱中运往世界各地，与时间赛跑，因为食物从采摘的那一刻起就开始腐烂。只有漂亮的才能上架，消费者支付人为抬高的价格，旨在抵消巨大的浪费。

在 BōKU，我们的植物性超级食品原料是新鲜收获的，在低温下轻轻干燥并磨成粉末。这个简单的过程不仅捕获了其巅峰时期的营养效力，而且从根本上消除了易腐烂的可能性，因为这些干粉的保质期长达数年，而新鲜农产品的保质期只有几天。

如果没有这场与时间的赛跑，我们实际上可以将我们的超级食物放在乌龟背上，并喂养世界另一端饥饿的儿童。我们的超级食品对人类和地球的健康和福祉产生积极影响的潜力是如此强大，它已经超越了我的梦想，现在形成了我的目标。虽然专家将我们所做的事情描述为食品的未来，但值得注意的是，我们专注于古代超级食品，在世界各地的文化中都受到尊崇——其中许多文化自基督之前的时代以来就受到尊重。显然有一种日益增长的趋势——回归自然并重新发现超级食品的礼物。这就是我要激发的运动。”