我们的 Boku Harvest 蔓越莓完美融合了酸甜，为这款广受欢迎的桑格利亚汽酒食谱提供了超级食品营养和美味风味！

10 杯

成分

1杯 Boku收获蔓越莓
2 颗有机橙子，切片
750毫升瓶红酒
3杯白兰地
1 1/2 杯 鲜榨橙汁
4 杯有机酸果蔓汁
1杯苏打水
装饰用新鲜迷迭香

说明

1. 将 Boku Harvest 蔓越莓和切片橙子放入大水罐的底部。

2. 将葡萄酒、白兰地、橙汁和酸果蔓汁倒在水果上。
搅拌并冷却至少两个小时以获得最佳风味。

3.将桑格利亚汽酒倒入玻璃杯中至3/4满，加入苏打水和迷迭香。干杯!

2. 国庆节庆祝活动

庆祝美国独立时，烟花和烟花是必不可少的。在这款冰沙中，红色、白色和蓝色代表了 Old Glory 的星条旗。七月四日快乐；用这种特别的款待来庆祝一整年。

红、白、蓝莓冰沙

成分

3/4 杯 冷冻草莓或覆盆子
1/2 香蕉
1/4 杯 植物奶
1 1/2 汤匙 BõKU 超级蛋白质
冰

2 根香蕉
3/4 杯 脱脂奶
1 汤匙 蜂蜜
冰

3/4 杯巴西莓汁
1 1/2 汤匙 BõKU® 超级蛋白质
1 杯冷冻或新鲜蓝莓
冰

说明

红色层
将 3/4 杯冷冻草莓或覆盆子、1/2 根香蕉、1/4 杯植物奶、1 1/2 汤匙超级蛋白和冰块混合。倒入容器中并存放在冰箱中直至需要。
白层
将 2 根香蕉、3/4 脱脂奶、1 汤匙蜂蜜和冰块混合。倒入容器中并存放在冰箱中直至需要。 *注意：先做这一层，这样它就能保持漂亮和白色！
蓝色层
将 3/4 杯巴西莓汁、1 1/2 汤匙超级蛋白质、1 杯冷冻或新鲜蓝莓和冰块混合在一起。倒入容器中并存放在冰箱中直至需要。
服务
将适量的红色冰沙混合物倒入透明玻璃杯中（四是估计的份量，但这取决于冰沙的大小）。接下来，慢慢地将蓝色的冰沙层倒入红色的冰沙层上（确保慢慢地不要混合两种颜色）。最后，小心地将白色层倒入每个冰沙杯的顶部！

装饰时，可在上面添加椰子片、Boku 超级可可粒或草莓！

3. 田园诗般的野餐

完美的野餐水果沙拉

我们最喜欢的夏日早晨开始或准备一份明亮、富含维生素的野餐食物的方法之一是将一系列色彩缤纷的新鲜水果与 BōKU 超级浆果混合在一起，这些浆果是从最原始、异国情调的有机来源采集的世界各地并缓慢干燥以锁定其植物营养素。

成分

蜜瓜，切块
哈密瓜，切块
菠萝，切块
蓝莓，整个
香蕉，切片
草莓，切片
覆盆子，整个
葡萄，整个
1 勺 Boku超级浆果 每 2 杯水果
数一数一个橙子的汁液

说明

如果您购买预先切片的水果（例如甜瓜和菠萝），此食谱用途广泛且制作快捷。如果您自己切片所有水果并想多天享用这种美味健康的零食或早餐，请将多余的水果片和果汁一起存放在冰箱中最多 3 天。
您可以准备任意数量的水果，超级浆果的添加量将由每 2 杯水果 1 勺决定。将您最喜欢的水果或列出的水果混合在一起，然后在橙汁之前添加所需量的超级浆果。

4.富含蛋白质的夏季午餐

脆皮鹰嘴豆希腊沙拉

即使是典型的沙拉反对者也会狼吞虎咽我们的脆皮鹰嘴豆希腊沙拉！这款沙拉味道浓郁，口感酥脆，一定会成为夏季主食！

2 份

成分

1 件 15 盎司。可以煮熟的鹰嘴豆，冲洗并沥干
1/2 勺 Boku 超级蘑菇
2茶匙橄榄油
1/4 茶匙 香菜粉
1/4 茶匙 小茴香粉
1/2 茶匙 海盐，再加更多调味
1 茶匙 红酒醋

3 根中等波斯黄瓜，切碎
1 汤匙 Boku 超级食物
2 颗中等传家宝或罗马番茄，粗略切碎
1/2 杯 平叶欧芹，切碎
1/2 杯薄荷叶，切碎
2茶匙橄榄油
1茶匙新鲜柠檬汁
1/2 杯 碎羊乳酪
海盐和胡椒调味

说明

1. 在一个大煎锅中，用中火加热橄榄油、香菜、小茴香和超级蘑菇粉。加入鹰嘴豆，搅拌均匀。撒上海盐，煮至没有液体残留，偶尔搅拌直至鹰嘴豆开始变成棕色。加入红酒醋并搅拌均匀。继续煎，直到鹰嘴豆变得像你想要的那样烤熟。

2. 在一个大碗中，混合切碎的黄瓜、西红柿、欧芹、薄荷和 Boku Superfood。淋上橄榄油和柠檬汁，搅拌均匀。加入碎羊乳酪并轻轻搅拌。最后加入海盐和胡椒调味。上面放上脆鹰嘴豆。

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美味——享受吧！

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